Как пережить потерю близкого человека. (Микро-гайд)

:<

Недавно у меня умерла сестра с которой я вместе рос. Мы вместе играли в доту (я ее научил), вместе гуляли, вместе зарабатывали и вообще делали все вместе. После такого я впал в дичайшую депрессию однако сейчас я кое-как из нее вылез и решил поделиться с вами первыми впечатлениями.

Начнем с самого начала - Когда ты только узнаешь о смерти.

Новость

Тут у всех может быть разная реакция:
Некоторые люди могут быть шокированы, другие воспримут как шутку, третьи переспросят с удивлением и так далее. Каждый человек по разному воспринимает плохие новости, но я даю 100% гарантию что через 5 минут после новости вы начнете плакать. Ладно, может и не через 5 минут если вы находитесь на людях, но когда вы останетесь один и ваш мозг начнет крутить хорошие моменты с этим человеком, то тут вы уже просто не сдержитесь. Я терял и животных, но с ними я не испытывал особо сильной тоски кроме как из морального долга, потому что за ними в основном следили мои родители. И вообще любые животные в наш дом попадают по воле родителей, а соответственно и родители их кормят, и родители о них думают, и у родителей с ними больше всего воспоминаний, и родители больше всего грустят. Лично у меня общение с животными начиналось тем что они сами ко мне лезли чтобы я их погладил, покормил, а потом сами же и уходили. По своему личному опыту могу сказать что смерть человека воспринимается совсем иначе чем смерть животных, потому что если у вашего животного есть хотя бы потомство, то вы быстрее отойдете от его смерти утешая себя тем, что частичка его все же жива, а вот люди намного реще заводят детей особенно в условиях нашей текущей жизни, да и к тому же с ребенком вашего друга вы не сможете поговорить чисто физически, а например котенка вашего умершего кота вы сможете каждый день кормить, гладить, поить и в целом наблюдать за ним. Думаю с этим уяснили, теперь переходим к следующему пункту (спойлеру)

Жалеешь о не сделанном/не сказанном

Сожаление

К сожалению тупой мозг человека так устроен, чтобы всегда винить именно своего хозяина во всех бедах. Это сделанно для того чтобы у вас появлялся стимул к саморазвитию, но в наших текущих реалиях жизни это приводит к усугублению депрессии и попросту глупому впутыванию себя в ситуации где ты не виновен. Так же случилось и со мной: Я начинал вспоминать как хотел ей написать на лолзе, позвонить в телеграмме, но забыл это сделать под гнётом окружающих проблем и еще больше загонял себя. Конечно да, по идее я виноват что не звонил, но с другой стороны таких ситуаций было миллион, и я загоняю себя в это лишь потому что это была последняя такая ситуация, но на деле от моего звонка или сообщения ничего бы не изменилось, поэтому и смысла винить себя в этом нет. В такие моменты лучше начать вспоминать то, что вы вместе сделали, и что вы можете сделать сейчас для того чтобы сохранить эту память навсегда. Не пытайтесь натягивать фальшивую улыбку, ведь слезы это тоже эмоции и человек это не робот который может только работать и дрочить, но и постоянно грустить не стоит. Лично я грустил около недели + 2 месяца флешбеков (об этом чуть позже), но сам же уверен что мог бы сократить время пребывания в данном состоянии в несколько раз, если бы изначально пользовался бы своими советами из этой статьи. Флешбеки хорошая вещь в плане памяти, но плохая в том, что как я и говорил ранее - Ваш мозг после них начнет капаться глубже пока вы не дойдете опять же до воспоминаний того, чего вы не сделали, не досказали и так далее. Поэтому делайте все в меру и старайтесь как-то отвлекать себя: ютуб, книжки, работа по дому, игры, да хоть прогулка с друзьями. Лично я выходил на балкон и это мне заменяло прогулку, т.к гулять мне не с кем, а одному не вижу смысла. Каждый совет поняли? - Некст пункт

Пытаешься найти замену

fatal error

Это скорее всего основная ошибка в таких ситуациях. Люди теряют домашних животных - Заводят себе новых, люди теряют друзей - ищут себе новых. Проблема в том (на самом деле это не проблема), что все люди на этой планете уникальны, и пусть даже на земле найдется человек полностью похожий на вас внешне, он не будет иметь с вами ничего более и скорее всего вы как можно быстрее пошлете его куда подальше дабы он вам попросту не портил нервы, и тут даже будет не ваша вина, ведь если бы вы могли создавать себе двойников которые бы мыслили полностью как вы, вам бы с ними наскучило через неделю-две, ведь основа всех отношений - Споры, а если два человека полностью друг с другом соглашаются то это уже получается подхалимашь без возможности дальнейшего развития отношений. Да, я с сестрой по кд соглашался, но изначально мы спорили с ней даже посильнее чем в арбитражах на четырех значные суммы, и только через несколько лет смогли найти общий язык в некоторых вопросах. Если честно, я даже не пытался найти ей замену, но приведя аналогию с животными я понял что есть люди которые будут искать замену своему погибшему другу, и именно таким людям я уделил данный текст. Просто не пытайтесь искать замену, ведь все люди на этой земле разные и у каждого есть своя фишка. Если вы даже и найдете замену человеку то скорее всего это будет фейк друг который будет пытаться заслужить ваше доверие копируя ваших лучших друзей, и вы будете сами к нему тянуться просто потому что он будет вам напоминать о хороших воспоминаниях с настоящими друзьями. В этом мире не все так добры к вам как кажется, и поэтому нужно быть всегда начеку и на страже. Настоящий друг должен пройти сильный отбор времени и своими поступками прежде чем вы будете ему доверять. Некст

Принятие

Принятие

И вот, когда уже прошло немало времени (или мало) (зависит от вашего характера и привязанности к человеку) и вы уже успокоились и перестали винить себя, нашли свое дело и начали уделять внимание вашим другим друзьями (обязательно с отлегой) вы можете перестать грустить по этому поводу и расстраиваться каждый раз вспоминая какие-либо недосказанности или не сделанные дела. Флешбеки имеют место быть, но со временем они перестанут приносить вам грусть и будут оставлять лишь улыбку на лице от хороших воспоминаний. Просто думайте что человек попал в рай и радуйтесь за него, но и забывать его тоже не стоит. Конечно, когда вы найдете старую переписку с ним где-нибудь в тг или вконтактике за 2016 год в так же начнете грустить, но старайтесь придерживаться моей логики выше и вы сможете быстро придти в себя.

Всем спасибо за прочтение. Пока.