Тренируюсь в зале около полугода, думаю заказать протеин + креатин. В силу немаленьких цен на известные бренды, решил посмотреть в сторону добавок с озона или вб по типу primekraft, 1win или befrist. Стоит ли покупать добавки из такого ценового диапазона, или они пользы как таковой не дадут?
как будто дорогие дадут пользы, хех. протеин это ж белок. по сути обычная еда. считай как курочку ешь. много от курочки пользы? ну вот от протеина примерно столько же, поменьше. протеин может быть дешевле потому что : 1. он ноунейм. 2. там меньше содержание белка. 3. дерьмовые добавки. 4. ты сравниваешь козеин и сывороточный, например. или другие разновидности. с ноунеймом всё понятно. насчёт белка - можно купить 1 кг с 90% белка, а можно купить 1 кг с 60% белка. второй очевидно будет дешевле. но по факту ты покупаешь в первом случае 900 грамм белка, а во втором 600 грамм белка. поэтому надо это всё перерасчитывать за цену на грамм белка. может оказаться что дорогой протеин по факту дешевле. по поводу добавок - в протеин добавляют иногда всякие аминокислоты дополнительно, витамины и разную белиберду. но самое важное это вкусоароматическая добавка. купишь ты протеин с бананом, например. выпьешь, а вкус банана отвратительный. и что делать? выбросить. поэтому брать надо маленькую порцию и оценивать вкус. ну и последнее, есть различное сырьё для производства протеина. сывороточный самый дешёвый. но у кого проблемы с лактозой, тем незя. есть ещё по длительности всасывания аминокислот, у козеина это до 8 часов. у других протеинов меньше. поэтому тот же козеин будет дороже. так что ответ на твой вопрос - похер какой брейнд, смотри состав и вкус.
dan9_inactive5655945, ну креатин специфическая фигня. там разница в форме, это будут или таблетки или порошок. дешевле брать порошок. но его придётся ложкой в рот засыпать и водой запивать. он обычно безвкусный, может слегка горчит. но большой объём лучше не брать, а то он влагу напитывает со временем и потом будешь как влажную соль отковыривать. туда даже осушитель иногда ложат. ещё креатин отличается формулой или добавками в составе. всякие креатинфосфаты, цитраты, моногидраты бла бла бла. ну моногидрат он самый популярный и дешманский, обычно. особой разницы между ними по принципу действия нет, а по цене разница есть. просто эти приставки оказывают какой-то свой эффект на организм. например если взять креатина цитрат и выпить, то эффект для организма будет такой же, как если взять креатин моногидрал, выпить, а потом лизнуть лимонной кислоты. то есть разница как бы есть, но она настолько несущественная и доказательная база на ncbi настолько дерьмовая, что этим не стоит заморачиваться.
На первых этапах советую наладить питание, поиметь с этого можно огромный профит. Потом уже добавляй спортивное питание