Позавчера бегал, вчера ноги пздц забились, то ли молочная кислота (это была первая пробежка по улице за полгода, в основном, бегаю в зале), то ли я плохо размялся, то ли заминки не делал, но суть в том, что болят именно голени, не бедра. Сейчас делаю массаж, мажу разогревающие мази, сегодня уже по факту надо опять идти на пробежку, стоит ли или лучше дождаться пока полностью восстановятся мышцы?
Ну конечно надо ждать восстановления. А болеть могут по разным причинам. Может быть крепатура, может быть микротравматизация связок, может быть из-за непривычных движений или плохой техники бега. Бегать то уметь нужно правильно, в правильной обуви. Обычно считается, что если 4 дня боль не проходит, то можно идти за нпвс.
Jambulinio, ну есть исследования, которые говорят, что если в течение 24 часов после тяжёлой тренировки провести тренировку с лёгкой интенсивностью, то восстановление пройдёт быстрее. но для обычного человека, не спортсмена, по сути нет разницы будет он восстанавливаться 3 дня, или 2 дня. а если у тебя воспаление (что очень вряд ли, но всё возможно), то лучше не станет точно. поэтому я не вижу проблемы в том, чтобы подождать пару деньков и посмотреть. тебе ведь некуда спешить.