Загрузка...

Подскажите, как вес набрать

Тема в разделе Спорт создана пользователем q1nc3zzz 14 июн 2022. 306 просмотров

  1. q1nc3zzz
    q1nc3zzz Автор темы 14 июн 2022 они думают я псих 3 16 мар 2020
    Всем пламенный привет!:smile_victory:
    Такой вопрос, может есть знающие. У меня очень быстрый обмен веществ, ем постоянно и много, но не набираю вес:warpath:
    Как с этим справиться?

    Заранее спасибо, обнял:love2::love2::love2:
     
  2. xD9x
    xD9x 14 июн 2022 Завсегдатай спортивного раздела 252 6 апр 2022
    Скорее всего обмен веществ у тебя не быстрый, а ты просто думаешь что много ешь, но это не так. Скорее всего тебе мама готовит кашку и котлетки и ты думаешь что это много еды, но на самом деле в том что готовит мама, мало калорий. Если сожрать горсть орехов, то получишь больше калорий, чем от порции гречи с курицей и салатом. Короче нужно думать о том, сколько калорий в твоей еде. Есть нужно не много еды по весу, а много калорийной еды - жирное. Либо еды, которая быстро усваивается и хочется ещё - сладкое. И тогда ты начнёшь становиться жирным. Ну а если ты хочешь набрать мышечный вес ,то это уже другая история. Со спортзалом и годами тренировок. Ну можно ещё водой немного набрать веса, но это такое...

    Если ты прям озабочен этой темой, то вот тебе рецепт. Берешь блендер, пихаешь туда сырую (!!!) овсянку, орехи или арахисовую пасту, йогурт без добавок (кислый)или молоко или воду, сахар. И все это блендеришь. Получаешь стакан на 1500 -+ калорий. Выпиваешь такой и заменяешь дневной рацион 50 килограммовой девочки ростом 160 см. Выпиваешь два таких и заменяешь рацион 100 кг бугая из качалки.
     
    14 июн 2022 Изменено
    1. q1nc3zzz Автор темы
      xD9x, теперь понял, пасибки:cute:
  3. uch_kekich
    uch_kekich 2 июл 2022 2 23 апр 2021
    ты должен люто ебашить в зале а когда приходишь домой должен есть больше белка
     
    1. q1nc3zzz Автор темы
  4. unFaceTooble
    unFaceTooble 8 июл 2022 Заблокирован(а) 15 6 июл 2021
    жри онли в маке
     
    1. q1nc3zzz Автор темы
  5. Ashotcumshot_inactive2535474
    Ashotcumshot_inactive2535474 8 июл 2022 Заблокирован(а) 44 9 авг 2019
    Создай условия для набора качественной массы тела в качалочке с мужиками, и кушай больше
     
    1. q1nc3zzz Автор темы
Загрузка...
Top