Мне нужно улучшить свой мышечный рост чистый мышечный рост какие-нибудь советы? или упражнения, которые нужно делать, чтобы улучшить его
это ведь достаточно общий вопрос. ты обязательно хочешь заниматься калистеникой? у калистеники очень низкое плато, она хорошо работает только на новичках. что значит чистый мышечный рост? без жира? без жира мышцы растут хуже и опять же, в основном только на новичках. в спортзалах люди занимаются на профиците калорий. упражнения тоже надо смотреть по доступности снарядов, которые у тебя есть. одно дело лифтёрский зал, а другое - турник на улице. кроме того, мышечный рост зависит не только от самого спорта, но и многих других факторов (отдыха, питания, систематичности, техники, генетики, гормонов)
mxnr, всё-равно вопрос не понятен. мышцы растут когда ты занимаешься физической активностью. лучший вариант - пойти в спортзал и работать с тяжёлыми весами. но невозможно рассказать все нюансы в двух словах.