Рисунок 1 - Человек с эмоциональным выгоранием Его определяют как «чувство истощения энергии, увеличение умственной дистанции от работы, циничное или негативное отношение к работе, а также падение профессиональной производительности». Признаки выгорания: Изменение поведения: скука, сопротивление при выходе на работу, опоздания, употребление психоактивных веществ, подверженность несчастным случаям, снижение креативности. Изменение в чувствах: депрессия, юмор висельника, чувство неудачи, вины, горечи, раздражительность, чувство придирок. Изменения в мышлении: снижение концентрации внимания, ригидность, подозрительность, недоверчивость, менталитет жертвы, черствость. Изменение здоровья: нарушение сна, утомляемость, снижение иммунитета. В основном эмоциональное выгорание происходит из-за того, что ты слишком отдавался работе или своему любимому делу. Следует понимать, что не надо много работать (как говорится 24/7), а нужно соблюдать режим сна и отдыха, что немало важно. Советы, чтобы не допустить эмоционального выгорания: Отключайся от работы, когда рабочий день закончился. Не привыкай засиживаться после рабочего дня. Если весь день работаешь за ПК, то играть в него после работы так себе идея. Найди новое хобби или увлечение, которое поможет тебе восстанавливаться. Пробуй читать что-нибудь интересное для себя. Ходите в походы или на прогулки. Планируйте свой отдых. Изучайте что-то новое каждый день. Сиди на zelenka.guru и не поддавайся депрессии!
Tsushima_inactive3489087, я подрочил и почувствовал слабость, как будто отпустило но через некоторое время почувствовал слабость
У меня с играми такая ситуация, раньше одно удовльствие, сейчас желания нет. Надеюсь с лолзом такого не случится
у меня произошло выгорание в моем любимом хобби 3-4 года назад, я так к этому делу и не возвращался больше. и если я попробую - для меня оно дается с трудом. то, что приносило мне удовольствие и даже деньги, сейчас мне дается это с трудом и никакого интереса нет
Все очевидно же. Ебаная шарага блятб, тут не только выгорание тут здохнуть можно. Особенно когда учишься в главном корпусе где всякие разные уклоны. А за советы автору .
Обычная хандра. У всех рано или поздно наступает такой период уныния. Абсолютно у всех. Главное его пережить не понеся серьезные потери в психическом состоянии.