Загрузка...

Как преодолеть боязнь высоты?

Тема в разделе Психология создана пользователем Egrene 11 мар 2022. 177 просмотров

  1. Egrene
    Egrene Автор темы 11 мар 2022 Заблокирован(а) 15 19 июн 2021
    Как преодолеть боязнь высоты?
    В мире живут миллионы людей, и практически каждый из них обладает собственным страхом. Самым распространенным является страх высоты. Продиктован он исключительно инстинктом самосохранения. Но, в жизни случаются ситуации, когда человеку необходимо переступить через эту фобию. Страх высоты способен очень сильно испортить жизнь человеку, обеспечив ему постоянный стресс и множество ограничений, которые другие люди способны преодолеть.​

    Как же преодолеть боязнь высоты?

    1. Выяви в себе наличие боязни высоты. С известным врагом бороться будет намного легче. После выявления своего страха ваше подсознание рано или поздно придет к пониманию необходимости борьбы со страхом, а затем и к поиску пути решения проблемы.
    2. Расслабьтесь. Расслабление - это то, что вы должны попытаться сделать, когда сталкиваетесь со своим страхом. Сделайте глубокий вдох. Посмейте над тем, как безумно и нелепо то, чего вы боитесь и то, что вряд ли с вами произойдет.
    3. Постепенно подвергайте себя своему страху. Несомненно, сложно делать то, что заставляет вас нервничать. Но, тем не менее, постарайтесь медленно и постепенно привыкать к большим высотам. К примеру, вы можете для начала просто смотреть из окна расположенного на третьем этаже. После того как вы почувствуете себя комфортно.
    4. Определите выгоды, полученные от преодоления боязни высоты. Преодолев страх высоты, вам будут доступны вещи, которых раньше вы старались избегать. Например, вы сможете летать на самолете, а в особо запущенных случаях – элементарно забраться на табурет, чтобы заменить в светильнике лампочку.
    5. Удалите кофеин из своего рациона. Потребление кофеина может быть фактором, способствующим развитию тревоги. Ограничение или воздержание от кофеина может помочь облегчить симптомы. Кроме того, исключение кофеина, вероятно, сделает вас менее возбудимым и более расслабленным, а так можно будет легче противостоять своему страху.
    6. Возьмите за привычку спать и регулярно заниматься спортом. Помимо того, что правильный сон и физические занятия будут полезны для вашего здоровья, они способствуют снижению стресса и тревоги, связанной с боязнью высоты.
    Если самостоятельно все же преодолеть страх высоты сложно, можно обратиться за помощью к психологу. Желание клиента преодолеть страх в совокупности с профессионализмом специалиста помогут быстрее справиться с существующим страхом и навсегда побороть его.
    Удачи вам!
     
  2. nullptr
    Самый простой способ - спрыгнуть с 12 этажки
     
    1. SenseOfHuman
      nullptr, Проблема пропадает сама собой
  3. Egrene
    Egrene Автор темы 11 мар 2022 Заблокирован(а) 15 19 июн 2021
    Неплохо:finger_up:
     
  4. JacqueFresco
    JacqueFresco 11 мар 2022 Хоба 807 20 фев 2020
    Так люди же не бояться высоты они бояться упасть с нее)
     
  5. laxxxd
    laxxxd 11 мар 2022 15 5 мар 2021
    Спасибо, теперь я перехожу по канату с горы до горы без страховки и закрытыми глазами. Твои методы реально работают
     
Загрузка...
Top