Здравствуйте уважаемые Лолзтимовцы. Сегодня затрону такую тему как «Дофаминовое голодание» и с чем его едят. И так! Для начала обьясню для незнающий что такое «Дофамин». Дофамин Дофамин - это гормон счастья выделяющийся после удовлетворения или получения желаемого. Вы получаете его в конце трудного рабочего дня, когда лежите на диване и отдыхаете. Или после изнурительной тренировки. Но есть противоположность. К примеру вы пригласили девушку в ресторан, купили все и приготовили вечер, заплатили в конце концов. Но девушка не пришла, естественно ав начнеете злиться и расстраиваться. Давайте ближе к делу! Дофаминовое голодание В основном практикуют та часть людей которая страдает депрессией. Так что если вы страдаете депрессией или хотите чего то нового или же хотите перестроить организм? Тогда эта тема для вас. И так! 1) Каждое утро почти все мы просыпаемся рядом с телефоном. Потом сидим 10 - 30 мин после пробуждения. Теперь мы просыпаемся и не сидим в телефоне. Вместо этого идите попить воды, покушать. Если вы не ленивый то можно и зарядочку. 2) Полный отказ от Пепси, Колы, Чипсов и тд. Покупка долгожданных вкусных чипсов тоже дарит дофмин в микро дозах. 3) Никакой мастурбации и порно. Да да, придется отказаться от вашего ежедневного дела. Сначала вам будет трудно, но если сдержитесь, дальше будет легче. 4) Ложиться в кровать в 22:00 - 23:00. Все мы обычно ложимся поздно, начинайте ложится пораньше. 5) Ложиться спать без телефона. Выключаете телефон и ставите подальше от себя. Пытаетесь заснуть. Для чего это нужно? . Наш мозг постоянно ищет новые порции дофамина — это нейромедиатор, отвечающий за мотивацию и вознаграждение. Чтобы понять механизм работы, обратимся к дофаминергическим препаратам: например, стимуляторы вроде кокаина действуют на дофаминовые рецепторы как ключ, открывающий замок. Но с течением времени подавляют их, делая нас менее чувствительными к стимуляции. В итоге развивается толерантность — человеку требуется все больше и больше веществ, чтобы добиться того же эффекта эйфории, появляется цикл зависимости. Суть в том, что не только наркотики, но даже онлайн-игры или регулярный просмотр порно могут стать проблемой и вызвать привыкание из-за того подкрепления приятными эмоциями, которое приносит дофамин. Я не демонизирую дофамин, это важный химический компонент для мозга. Но хочу сказать, что он может закреплять поведение, которое на самом деле вредит психике и не соответствует нашим ценностям. И так! Если вы сдержались неделю и начнете сново есть колу, мастурбировать и тд. Вы получите море эмоций, будете в дофаминовом раю!!!
получается тут мы вызываем голодание доя того чтоб временно получить удовлетворение? но смысол? и делать это по КД? я лучше антидиприсанты пойду выйпью, и говоря о них, у меня бывают моменты когда я думаю "блть где мои таблетки, они мне щас нужны!!!", может ли это быть привыканием к этому "дофамину" от таблеток и могут ли таблетки его вызывать? The post was merged to previous Feb 21, 2022 если сам писал эту тему а не копирастил и шаришь то ответь плиз на мои вопросы
God_likeGL, суть в том, что реакция на удовлетворение своих потребностей будет ярче, если перед этим ты будешь воздерживаться от этого. Привычка не есть хорошо.
00xc0A0000AB903, у меня и так дохрена привычек и большая часть из них - вредные, яб с радостью от них отказался но мне и успокоительные не помогают
God_likeGL, он не про курение говорит. От курения у тебя зависимость и ломка, а от тех же чипсов нет зависимости, просто напросто чем чаще ты их кушаешь, тем меньше чувствуешь радости* типо того