Загрузка...

Про дофаминовую голодовку

Тема в разделе Психология создана пользователем Idols_inactive4638785 20 фев 2022. (поднята 20 фев 2022) 466 просмотров

  1. Idols_inactive4638785
    Idols_inactive4638785 Автор темы 20 фев 2022 Чё, дизайн? - zelenka.guru/threads/3170713/ 51 30 окт 2021
    Определение

    Дофаминовая голодовка это отказ от получения обсолютно любого удовольствия на несколько дней

    В список запретов во время дофаминовой голодовки входят:
    •Отказ от игр
    •Отказ от сладкого
    •Отказ от музыки
    •Отказ от спорта
    •Отказ от дрочки

    И тп...

    В ЧЕМ СУТЬ?

    Дофаминовое голодание стало популярно благодаря психологу Кэмерону Сепаху, который применял его в своей практике. Ограничивая пациентов от их слабостей, он помогал им обретать контроль над своими эмоциями и минимизировать раздражающие факторы.

    Пришло оно к нам кстати из кремниевой долины

    Суть заключается в том что-бы отказаться от всего дофамина на неделю (можно больше, можно меньше. По желанию) для того что-бы вернуть вкус к жизни и получать удовольствие от самых обычных вещей


    ЗАЧЕМ УСТРАИВАТЬ ДОФАМИНОВОЕ ГОЛОДАНИЕ

    Высокий процент дофамина лишает нас возможности радоваться мелочам, не дает сконцентрироваться на важных моментах в жизни, влияет на самоконтроль и мотивацию. дофаминовая голодовка помогает справиться со всеми этими проблемами

    Что дает дофаминовое голодание:
    – стимулирует к саморазвитию;
    позволяет стабилизировать эмоциональное состояние;

    – избавляет от постоянной потребности в удовольствии;

    – освобождает мозг от постоянной потребности в поиске ложного удовольствия;

    – дает возможность вернуть стабильность и восприятие простых вещей, которые также могут радовать;

    – помогает выработать контроль над своими эмоциями и желаниями;

    – эффективно воздействует на нервную систему при избавлении от вредных привычек.


    По сути, дофаминовое голодание помогает нейтрализовать негативное влияние бесполезных занятий путем полного отказа от них. Оно поможет разгрузиться, очиститься и взглянуть на мир свежим взглядом, без негатива и агрессии.

    Когда стоит садиться на дофаминовую голодовку?
    – неконтролируемые в количестве и объеме покупки;

    – зависимость от социальных сетей;

    – невозможность отказаться от гаджетов;

    – постоянная потребность во вредной пище;

    – психологическая зависимость от онлайн-игр.


    Дофаминовое голодание на практике доказывает, что при его применении снижается уровень зависимости, улучшается настроение, повышается уровень работоспособности. Более эффективный и быстрый результат достигается при минимальном поражении нервной системы и непродолжительности пагубного влияния. При этом именно дофаминовое голодание освобождает время на полезные занятия, здоровые привычки и повышает концентрацию внимания.
     
  2. lexa88
    lexa88 20 фев 2022 Заблокирован(а) 0 18 авг 2019
    •Отказ от спорта
    нахуя
     
    1. JustMorok
      lexa88, после занятия спортом выделяется дофамин и серотонин.
    2. Idols_inactive4638785 Автор темы
      lexa88, при занятии спортом у нас вырабатывается дофамин
  3. Элджей
    Элджей 20 фев 2022 Заблокирован(а) 112 7 мар 2021
    В армейку сходить вот вам отказ от:

     
    1. alexeyalexeef
      Элджей, даже не на неделю, а на год
    2. JopaLico111
      Элджей, не совсем, от спорта то по сути отказа не будет) так как будет постоянная физ нагрузка.
  4. Элджей
    Элджей 20 фев 2022 Заблокирован(а) 112 7 мар 2021
    В армейку сходить вот вам отказ от:

     
  5. JustMorok
    JustMorok 20 фев 2022 0 14 янв 2022
    Сам написал или скопировал?
     
    1. Idols_inactive4638785 Автор темы
      JustMorok, 50/50. Брал инфу с разных статей и дополнял своими словами. Но в большинстве статей написано одно и тоже, так что да
  6. heronpreston
    heronpreston 20 фев 2022 Заблокирован(а) 4 19 дек 2021
    звучит как неделя тлена и худшего бытия
     
  7. Facelessxx
    Facelessxx 20 фев 2022 На фото я 13 013 13 июн 2018
    И чё в стену смотреть целыми днями? Человек живёт ради удовольствий
     
    1. myrh
      Facelessxx, да, в комнате на неделю запрись и в стенку плюй
    2. LordBecket
      Facelessxx, это как посмотреть, чувак )
    3. Idols_inactive4638785 Автор темы
      Facelessxx, в этом и суть, тебе будет невероятно скучно и у тебя будет оч много времени. Ты можешь заполнять это время работой/медитацией либо же чем-то другим
Загрузка...
Top