Как развить стрессоустойчивость?

Приветствую всех читателей психологических тем, сегодня я бы хотел с вами поделиться парочками способами развитие стрессоустойчивости.
Что же такое слово стрессоустойчивость?
Стрессоустойчивость – это способность человека противостоять стрессу и справляться с любыми негативными факторами, сохраняя при этом спокойствие и способность продолжать свою деятельность в привычном ритме. Типочки, у которых хорошо развита данная способность, обычно не очень эмоциональны и не склонны к импульсивным поступкам.
Советы:
1) Следите за качеством и продолжительностью сна. Некачественный сон истощает нервную систему. По моему опыту, многие люди спят по 5-6 часов в сутки, играя катки в кс до 6 утра. Это медленно, но верно разрушает нервную систему. Поэтому первое, что нужно сделать для повышения стрессоустойчивости – начать следить за качеством сна и спать не менее 7-8 часов в сутки.
2) Уделяйте время хорошему отдыху. Нужно по максимуму использовать все возможности для отдыха, находя интересные занятия на каждый вечер. На выходных желательно выбираться куда-нибудь из дома, а не сидеть дома и играть в игры 24/7. Погуляй по парку, почитай книги вечером для того чтобы немного уйти от негативных эмоций.
3) Найди себе хобби. Любое увлекательное занятие отвлекает от тревожных мыслей и приводить в порядок нервную систему.
4) Не думай о неактуальных проблемах. Бесконечная рефлексия не помогает решать проблемы. Думай только о тех из них, над решением которого ты работаешь прямо сейчас.
5) Не накапливай негатив. Отрицательные эмоции вдвойне ядовиты, если копить их в течение продолжительного времени. Оставляй весь негатив в прошлом, стараясь избавиться от него полностью.
6) Изучи свои сильные и слабые стороны. Это позволит лучше понять, как повысить стрессоустойчивость и в каком направлении стоит поработать над собой, чтобы поднять себе самооценку.
7) Перестань беспокоиться о чужом мнении. Многие наши страхи и переживания связаны с тем, что подумают о нас окружающие. Однако нельзя нравиться всем, поэтому не нужно мучить себя мыслями, что окружающие могут осудить какой-то поступок. Главное, чтобы он соответствовал твоим собственным представлениям о нравственности и морали.
8) Совершенствуйся, повышай квалификацию. Став высококлассным профессионалом в своей сфере деятельности, ты сможешь быть уверен, что справишься с любой задачей. Это одним махом устранит большое количество стрессогенных факторов.
Ну вот и все, придерживайся моих советов и будешь самым спокойным юзером на форуме.
Удачки тебе!