Рост: 180+-см Вес: 88кг Собственно вопрос, как фиксить такой вес при таком росте, ибо не особо хочется быть с таким весом в 15 лет....
Здарова, я в 14 70 кг при 176 весил, могу фотку кинуть, вес скинуть легко, тепло одеваешься и тренишь, велосипед, велотренажер, альпинист, запишись в качалку
Crackwave, У меня была похожая ситуация, я парень и в 15 весил 95 при росте 185. Чтобы это фиксануть я записался в качалочку с тренером, тренер 10k в месяц, но это намного лучше чем ходить соло, без наставлений можешь полную хрень неправильно делать. особенно поначалу, когда ты слабый, да и вес сам не подберёшь, так что советую с тренером, тренер мне говорил как питаться и чтобы я питание скидывал, но я ленивая жопа и не скидывал, но питался сам так себе, многовато сладкого и углеводов ел. Хоть я и не соблюдал идеально питание и ел почти также, но углеводы в 1 половину дня остальное во вторую, я похудел где-то за полгода на 22 кг, ходил в зал 3 раза в неделю, около часа тренировка и после 40 мин на дорожке или элипсе. Если тебе надо срочно скинуть, то можешь идеально соблюдать диету, но изредка если оч хочется есть сладкое, то не убивайся и съешь, и ходи по 40 минут на беговой дорожке после тренировки и ещё допом ходить 1 час раз в неделю. Но это всё кратко сказал, если надо полностью, то пиши. Но всё равно лучше проконсультироваться со специалистом, а то мне самому 15, да и я не знаю какая твоя финальная цель.
Еще не поздно если, как я худел - дефицит калорий, больше воды, чтобы похудеть ты должен просто поулчать меньше калорий, чем получаешь. К примеру организм на работу тратит очень много, только во сне уходит 500 ккал, тебе просто нужно есть до ~1400-1500 ккал в день, и пить много воды. Но еда здоровая должна быть, желательно не пить газировку и не есть сладости (Углеводов меньше). Больше белков, фрукты, овощи. Ну это не обязательно