How to become more attractive?

По мнению ученых, 98% представителей женского пола гораздо больше интересуются мужчиной, если он умеет делать сальто. Сальто-путь к сердцу девушки (и не только к нему). В этой статье я опишу несколько способов сделать сальто, а также их + и -.
Сальто поможет вам не только завоевать девушек, но также и повысит ваши физические параметры и возможно ухудшит умственные способности (в том случае если вы ударитесь головой).

Часть I. Способы

1 способ: Если у вас есть деньги и вы не хотите рисковать здоровьем, то можно нанять инструктора (самый скучный и затратный способ)
Плюсы:
1)Инструктор научит вас правильной и безопасной технике прыжка
2)Скорее всего занятия будут проводиться в зале и там будут маты, а то есть -30% шанса сломать себе что-нибудь.
Минусы:
1) Занятия будут стоить вам денег
2 способ: Возможно, у вас есть друзья, к которым вы можете обратиться за помощью. Этот способ веселей и не требует каких либо затрат.
Плюсы:
1)Бесплатно
2) Весело
3) Доверие к ассистенту (он же друг все таки)
Минусы:
1) Возможно, вы сломаете себе шею, руки ,ноги, позвоночник и тд.
2) Друг может по приколу вас ебнуть, вы упадете и откинетесь.

Часть II. Подготовка

1 упражнение: Кувырки вперед и назад. Вы должны кувыркаться строго по прямой линии, не отклоняясь в стороны.

2 упражнение: Тренируйтесь прыгать. Возможно, самой важной частью исполнения сальто назад является способность высоко подпрыгивать.
Начните с простых прыжков на месте. Согните ноги в коленях и взмахните руками, чтобы придать телу больше инерции.
Затем начните перепрыгивать различные предметы по типу коробок и т.п.

3 упражнение: Воспользуйтесь турником. Турник действительно может вам помочь в подготовке.
1)Планка турника должна находиться на такой высоте, чтобы вам потребовалось подпрыгнуть, дабы достать его.
2)Ухватитесь за турник и подожмите ноги как можно ближе к груди Старайтесь держать голову прямо.

4 упражнение: Попробовать сделать сальто на батуте. Если вы не уверены в себе, то попробуйте сделать сальто на батуте (гарантирована мягкая посадка) . Детские батуты не подойдут из за своего размера. Батут можно найти в спортивном центре или в батутном парке.
Пробуйте делать сальто, когда подпрыгните на большую высоту. После упорных тренировок можно попробовать без батута.

Часть III. Техника. Сальто вперед.

Выполнять переднее сальто стоит с разбега.
1) Сделайте наскок
2)Руками взвейте вверх
3)Корпус направьте вперед
2)Затем сразу же надо сгруппироваться. Для этого нужно притянуть колени до плеч и обхватить их кистями( В этом нам поможет наш идеальный кувырок).
Обязательно следите за тем, чтобы колени были в полусогнутом состоянии, иначе можно поранить суставы.
Если у вас получилось встать на ноги после прыжка, считайте, что вы освоили данную технику.

Часть IV. Техника. Сальто назад

Его нужно пробовать выполнять после того, как идеально стали делать сальто вперед.
Позади себя следует расположить маты, спереди любую вещь, от которой есть возможность хорошо оттолкнуться.
1)Встаньте на цыпочки. Встаньте прямо, ноги держите примерно на ширине плеч, а затем встаньте на цыпочки и вытяните руки вверх.
2)Согните ноги в коленях и отведите руки назад. Согните ноги в коленях так, чтобы они образовали угол в 90 градусов.
3)Прыгните прямо вверх. Не бойтесь и прыгайте как можно выше, взмахнув для большей энергии руками.
4)Подберите колени. Именно это движение поможет вам завершить сальто.
5)Приземление

Конец

Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!!!!