Для пресса обязательно соблюдать дефицит калорий?

tqqs, и сколько же ты весишь с такой тягой))

p2p, 80

tqqs, че бля, может 140 весишь и 80 жмешь?

p2p, на грудь хорошо идет отжимания узким хватом, только при таких отжиманиях начинал грудь чувствовать

p2p, но лучше конечно в зале, делать жим, пуловер, жим с гантелями, бабочку

p2p, первое время работай от ощущений, и потом сможешь себе сделать полноценную тренировку груди, для каждого разные упражнения подходят