Для пресса обязательно соблюдать дефицит калорий?

tqqs, и сколько же ты весишь с такой тягой))

p2p, 80

tqqs, че бля, может 140 весишь и 80 жмешь?

tqqs, уебищное крепление у тебя братан не фартануло ток плечи и трапеции красивые

tqqs, я хз нахуя ты токсить начал я 6 месяцев занимаюсь и наоборот дружелюбен ко всему

p2p, потому что забудь про пресс, он само собой появится когда немного уйдет жира в мышцы, если ты хочешь именно рельеф. А если ты хочешь пресс как у бодибилдеров то тебе нужно делать по 8-9 подходов в неделю на мышцу