Для пресса обязательно соблюдать дефицит калорий?

p2p, мне похуй я 140 жму

tqqs, и сколько же ты весишь с такой тягой))

p2p, 80

p2p, но лучше конечно в зале, делать жим, пуловер, жим с гантелями, бабочку

p2p, первое время работай от ощущений, и потом сможешь себе сделать полноценную тренировку груди, для каждого разные упражнения подходят

p2p, тебе нужно тестить потому что грудь включается только при сведенных лопатках, когда не сводишь начинают подключатся плечи