sdcsds, кушай то в чем много витаминов и убери телефон перед сном + сон стабильно в одно и тоже время
Night, я вот знаю что в яйцах есть белок но проблема в том что после болезни она на вкус "железная" либо пересоленная вечно, а мясо как то тоже не могу есть по той же причине
sdcsds, там ещё полезный холестерин что полезно для теста, купи прот его хавай если не можешь много есть
Да, если ты занимаешься то креатин по-любому жрать надо, из натуральных продуктов чтобы норму набрать надо овер дохуя жрать, а с креатином один скуп в день закинул и кайфуешь
Силовые заметно прибавляются, особенно после застоя. Но после окончания приема возвращаются практически к первоначальным