sdcsds, кушай то в чем много витаминов и убери телефон перед сном + сон стабильно в одно и тоже время
Night, я вот знаю что в яйцах есть белок но проблема в том что после болезни она на вкус "железная" либо пересоленная вечно, а мясо как то тоже не могу есть по той же причине
Да, если ты занимаешься то креатин по-любому жрать надо, из натуральных продуктов чтобы норму набрать надо овер дохуя жрать, а с креатином один скуп в день закинул и кайфуешь
Силовые заметно прибавляются, особенно после застоя. Но после окончания приема возвращаются практически к первоначальным