ChatGpt4, а под "качественная" что имеется в виду? Ну т.ч. не надо жрать фастфуда много и сладкого это я знаю
Да, если ты занимаешься то креатин по-любому жрать надо, из натуральных продуктов чтобы норму набрать надо овер дохуя жрать, а с креатином один скуп в день закинул и кайфуешь
Силовые заметно прибавляются, особенно после застоя. Но после окончания приема возвращаются практически к первоначальным