Нету плавности в валоранте

монитор full hd, 180 гц, в валике лоу настройки, ничего лишнего не включал и не трогал
фпс и ограничивал и пытался не ограничивать, а кадры всё равно как будто просто склеяна (не разрывы, а именно как будто склеяна - нет плавности)
вертикалку пробовать и не собираюсь (уже пробовал) т.к. появляется маленькая но задержка и она чувствуется (в валике выдаёт стабильных 300+ фпс)
какие есть варианты? может что то включить или наоборот?