Как стать продуктивнее: личный опыт и рабочие методы

Привет, форумчане!
Если ты, как и я, постоянно откладываешь дела на потом, залипаешь в тики-токах (или других соц.сетях )вместо работы и в итоге ничего не успеваешь — эта статья для тебя. Я долго страдал от прокрастинации, но за последние полгода смог увеличить свою продуктивность. Никакой магии, только проверенные методы.

​

1. Начни с малого

Попробуй правило 2-ух минут

Если задача кажется сложной, просто скажи себе: «Я потрачу на неё всего 2 минуты». Чаще всего, начав, ты втягиваешься и делаешь больше.
Пример:

• Нужно писать курсач/диплом? Открой документ и напиши пару абзацев.
• Неохота убираться? Просто сложи вещи на стуле.

2. Метод pomidoro

Работай по схеме: 25 минут работы → 5 минут отдыха. После 4 циклов — перерыв 15-30 минут.

плюсы метода : Улучшение тайм-менеджмента, повышение прокрастинации

рофло-таймер

Лично мне стало более легче выполнять заданные задачи (сдал все долги по учебе, написал курсач)

3. Убери всё, что отвлекает

• Телефон: в режиме «Полёт» или в другом конце комнаты.
• Соцсети: блокируй на время работы (помогут приложения Forest или StayFocusd).
• Браузер: только нужные вкладки.
  
  Зачастую если при выполнении какой либо задачи, всплывает уведомление на пк/телефоне, я проверяю и отвлекаюсь от работы, по этому лучше ограничить себя от всего что может отвлечь

4. Составляй план на день

Вечером записывай 3-5 главных задач на завтра. Запиши реально основные задачи (не 15-20 пунктов)
как мой пример

1. Дописать курсовую работу
2. Подготовиться к занятиям
3. Купить тормозной жидкости

5. Сон и Спорт

Важный пункт! ​

1. Спи минимум по 7+ часов (при возможности)

2. Вечерняя прогулка перед сном (5-10 минут достаточно)

3. Утренняя зарядка (поможет проснуться, и разогреть мышцы)

6. Итог

В итоге за пол года

• Перестал опаздывать с дедлайнами.
• Начал высыпаться и меньше уставать.
• Сделал все работы, и закрыл долги по учёбе.
  

На этом у меня всё, благодарю за прочтение темы!
Надеюсь кому нибудь это сможет помочь.​