Всем привет форумчане. Вкратце, я в спорте 12+лет. Занимался борьбой и в нынешний момент качалка. Могу предоставить услугу онлайн тренера с полным ведением тренировок, составлением программ и питание для различных целей. Так же лфк. Мои результаты: Сушка и масса:
n3tlink, у меня мышечная память, креатин уже давно не пил месяца 2. Нужно питание самое главное чтоб не сдаться
Xonex, смотря что именно составление тренировок, увеличение веса в жиме лежа ( как дойти до сотки и тд), питание. Что конкретно?