Загрузка...

How to pump up the top

Thread in Sport created by onishok May 4, 2025. 206 views

Sort
  1. onishok
    onishok Topic starter May 4, 2025 5 Jan 20, 2024
    Тренируюсь сплит примерно уже 2 месяца, быстро прибавились мышцы на ногах, но вот в руках вообще ноль результата, верх груди только немного подрос, хаваю креатин только.
     
    May 4, 2025
  2. vvv
    vvv May 4, 2025 Стань анонимным в блокчейне - https://lolz.live/threads/8883088/ 18,714 Feb 28, 2021
    вниз как накачать
     
    May 4, 2025
  3. Milfa445
    Who's liked this post (2)
    Milfa445 May 4, 2025 Вымогательница Денег 35 Mar 25, 2022
    ну ебани тест с метаном как первый курс
     
    May 4, 2025 Edited
  4. yyurchikk
    yyurchikk May 4, 2025 :kirbi: $ - https://lolz.live/threads/8482790/ 394 Jan 5, 2022
    бери максимальное растяжение на бицепс, но постарайся не гнаться за весами
    иначе порвешь
     
    May 4, 2025
    1. onishok Topic starter
      yyurchikk, как понять растяжение?
      May 4, 2025
    2. yyurchikk
      onishok, буквально
      максимальное растяжение бицепса
      May 4, 2025
    3. onishok Topic starter
      yyurchikk, типо полностью разгибать руку?
      May 4, 2025
    4. View the next comments (1)
  5. Leandoer
    Leandoer May 4, 2025 Дедики тут https://lolz.live/threads/2901120/ 5347 Feb 25, 2023
    Настрой питание и режим сна
     
    May 4, 2025
    1. onishok Topic starter
      Leandoer, сплю 8-9 часов, питаюсь: яйца, банан, гречка, творог
      May 4, 2025
  6. Эротика
    Эротика May 4, 2025 КНОПКА БАБЛО 1432 May 13, 2021
    Обратись к тренеру или иди на более квалифицированный форум узнавать
     
    May 4, 2025
  7. lilrusher
    lilrusher May 4, 2025 psycho ceo 1632 Dec 22, 2021
    ну блять и что тут советовать
    The post was merged to previous May 4, 2025
    тренируйся фулбади лучше и ешь больше белка
     
    May 4, 2025
  8. Foriney1
    Foriney1 May 28, 2025 74 May 12, 2021
    Как руки тренишь?
     
    May 28, 2025
  9. ssshhhiiittt
    ssshhhiiittt Jun 1, 2025 https://lolz.live/threads/8822282/ ЕДА ЗА 60% 51 Aug 11, 2022
    вниз качать лучше бы. у меня вверх изи а вот низ..
     
    Jun 1, 2025
Loading...
Top