вертикалка всегда хавает фпс в играх. нужно оно тебе или нет решай сам. он ставит лок фпс на 30/60 кадрах в зависимости от игры.
Выключай. V-Sync очень сильно ест твои ресурсы, сейчас уже G-Sync намного лучше в этом плане, можешь посмотреть поддерживается ли он у тебя и в случае чего поиграться с ним.