Обычные отжимания для меня не проблема,но я совершенно не могу отжиматься на тыльной стороне ладони,чувствую ужасную боль (у меня не повреждена кисть или рука и это не острая боль) У меня слабые мышцы кисти,да и сама она тонка. Зачем? Надо. (одно из упражнений в секции)
Попробуй PowerBall тяжелый, хотя он предплечье забивает, но в целом ты постоянно сжимаешь руку, хват тренируется The post was merged to previous Jan 27, 2025
BBCWorker, на тренировку силы хвата у меня есть эспандер,но эта штука выглядит... Как-то странно. Изучу подробнее, спасибо
Внезапно, людям с гипермобильностью суставов (у них обычно ещё локти наизнанку немного выворачиваются) это делать легко. Но она есть не у всех, поэтому очень странно в принципе требовать подобное, т.к. связка в данном случае является лимитирующим звеном.