Вес 85-90 рост около 180, че щас делать, мне целится на рекомпозицию или похудение? Цель шобы пуза к лету не было, дрыщ врядли буду за пол года, или ошибка? Помогите советом кто шарит.
чувак, у тебя есть много жира который ты можешь использовать как энергию для роста мышц, мой тебе совет, иди в зал, и работай в силовом режиме, ешь в дефицит калорий около 200-300 и через пол года ты сможешь сбросить около 7-8 кг и привести в себя во вменяемую форму