Можно, но толку от этого мало. И вот почему: Есть жирорастворимые витамины, есть водорастворимые. Суть проста одни в жиру накапливаются другие в воде. Из за того, что жир уходит дольше, чем вода есть шанс того, что ты можешь переесть жирораствормых и травануться. Из этого делаем вывод, что лучше хавать витамины по отдельность (если дефицит вообще есть) Так же витамины просто так органзимом не воспринимются, для того же витамина D нужен магний, и жиры. И для каждого витамины нужно свои условия. Соотвественно когда ты хаваешь их все вместе большая часть просто не усвоится (бабки на ветер). Из этого тоже делаем вывод, что лучше по отдельности. Так что если и хочешь что то попробовать из витаминов возьми комплекс витамином группы B. Ими неверостяно тяжело передознуться, а польза точно будет.
bitchLoveSosa, Цинк железо вымывает. Если у тебя в крови железа будет мало, то привет гипоксия (кислорода мозгу не будет хватать) Можешь перед треней, цитрулина малата закидывать (что бы мышцы памлись), креатин месяца два попить (силовые увеличивает недели через 2), кофеин, перед треней ну на крайняк мельдронат (мельдоний), если не выступаешь, от него на тренировке дышиться проще