Ефективно ли будет вкатится в тренировки таким образом: Первую неделю делать фулбади, а дальше уже делать на ноги, бицепс-трицепс-спина, плечи-грудь
я делаю по настроению, но отдых не более двух дней и мне норм, можешь также, ничего плохого в этом нету, можно не иметь конкретного плана тренировок на опред мышцы
Night, вот для этого, желательно если ты совсем 0 и есть лишние 30% от стоимости абонемента купить тренера и не волноваться ни за план тренировок, ни за технику, а если такой сумы нет, то смотреть гайды и сейчас в принципе очень много программ тренировок фулл-бади для новичком, в открытом доступе
PEuytre, да я вообще и начинал на самом деле также, как и сейчас продолжаю, просто полтора года назад решил пойти на турничок, месяц подтягивался без плана - ощутил силу и дальше начал также только нагрузку увеличивал