Ефективно ли будет вкатится в тренировки таким образом: Первую неделю делать фулбади, а дальше уже делать на ноги, бицепс-трицепс-спина, плечи-грудь
я делаю по настроению, но отдых не более двух дней и мне норм, можешь также, ничего плохого в этом нету, можно не иметь конкретного плана тренировок на опред мышцы
Night, бро, я без негатива если что, просто если у тебя все хорошо, значит ты точно не делаешь одни и те же группы мышц две тренировки подряд, а новички, которые возможно будут это читать, прочитают и подумают, что качать бицепс предплечья и трицепс на каждой тренировке, даст им сильный рост)
PEuytre, а, ну это конечно), если новичку так заниматься он скорее подохнет от истощения, чем накачается
Night, вот для этого, желательно если ты совсем 0 и есть лишние 30% от стоимости абонемента купить тренера и не волноваться ни за план тренировок, ни за технику, а если такой сумы нет, то смотреть гайды и сейчас в принципе очень много программ тренировок фулл-бади для новичком, в открытом доступе