Ефективно ли будет вкатится в тренировки таким образом: Первую неделю делать фулбади, а дальше уже делать на ноги, бицепс-трицепс-спина, плечи-грудь
я делаю по настроению, но отдых не более двух дней и мне норм, можешь также, ничего плохого в этом нету, можно не иметь конкретного плана тренировок на опред мышцы
Night, плохая затея, ведь не имея представление в будущей тренировке, ты можешь не рассчитать время восстановления мышц и считай, что тренировка прошла в пустую, а возможно и в -
PEuytre, пока что мне подходит и я прекрасно себя чувствую, не говорю что всем так будет удобно, но мне нравится.
Night, бро, я без негатива если что, просто если у тебя все хорошо, значит ты точно не делаешь одни и те же группы мышц две тренировки подряд, а новички, которые возможно будут это читать, прочитают и подумают, что качать бицепс предплечья и трицепс на каждой тренировке, даст им сильный рост)