Загрузка...

Как начать??

Тема в разделе Спорт создана пользователем bonyaaaaaaaaaa 19 сен 2024. 351 просмотр

  1. bonyaaaaaaaaaa
    bonyaaaaaaaaaa Автор темы 19 сен 2024 3 27 янв 2024
    Хочу начать заниматься спортом дома/турниках но не знаю с чего начать
    как сделать себе план тренировки?? чтобы был прогресс :sigma: :ehh:
     
  2. лижусвоейдаме
    лижусвоейдаме 19 сен 2024 Заблокирован(а) 12 336 27 авг 2022
    интернет тебе для чего
     
    1. Посмотреть предыдущие комментарии (4)
    2. bonyaaaaaaaaaa Автор темы
      лижусвоейдаме, а как мне план составить? прост посмотреть сколько могу максимум и разделить на подходы??
    3. лижусвоейдаме
      bonyaaaaaaaaaa, 2-3 подхода первые по 10-15 раз остальные на максимум
    4. 123456Squad
  3. CheZ1Cry
    CheZ1Cry 19 сен 2024 5 14 фев 2021
    начни просто подтягиваться хотя бы вот и весь секрет

    тебе не нужно с самого начала ставить ебейшиа цели и планы на недели вперёд
    --- Сообщение объединено с предыдущим 19 сен 2024
    смотришь обычные упражнения на определенные группы мышц и тренишь через день фулл тело, разделяя на 4 подхода, среди которых первый с разминочным весом ( с отягощением, но в меньшей мере)
     
    1. bonyaaaaaaaaaa Автор темы
      CheZ1Cry, Хорошо, спасибо :smile_friend:
  4. svveq
    svveq 19 сен 2024 Скупка Tdata - https://lolz.live/threads/7145247/ 1239 26 ноя 2021
    начни хоть с чего то, не нужно тебе много всего
    просто свой вес поднимай, с каждым днем результат будет.
    если вовсе не умеешь подтягиваться - просто виси на турнике, ну вот как мясо, оно даст свои результаты
     
  5. CheZ1Cry
    CheZ1Cry 19 сен 2024 5 14 фев 2021
    лучше всего пойти в зал с тренером и не ебать себе мозг. Месяц - два, и будешь схватывать уже сам. Один ты будешь сидеть втыкать что надо делать, а что нет - отсюда и нежелание тренеровпться в виду большого кол-ва работы
     
    1. bonyaaaaaaaaaa Автор темы
      CheZ1Cry, нету возможности в зал ходить и дело не в деньгах :((
    2. bonyaaaaaaaaaa Автор темы
      CheZ1Cry, живу далеко от спортзала ближайшего
    3. Посмотреть следующие комментарии (2)
  6. xD9x
    xD9x 19 сен 2024 Завсегдатай спортивного раздела 252 6 апр 2022
    Дома или на турниках план тренировок не нужен. Это ОФП/зарядка, просто каждый день делай одно и тоже.
     
  7. RoflanHmm
    RoflanHmm 19 сен 2024 :thinking: 14 115 18 ноя 2016
    лучше запишись в спортивный зал и найми себе тренера, либо в какую либо секцию
     
  8. sadness112
    sadness112 21 сен 2024 Здесь могла бы быть ваша реклама :kirbi: 1700 27 дек 2020
    Приложение скачай какое ни будь с плеймаркета/аппстора. Туда напишешь скок весишь рост свой, что хочешь накачать и приложение подберет тебе упражнения.
     
    21 сен 2024 Изменено
Загрузка...
Top