Перестань быть жирным уебаном.

Не хочу. Ващ открою тебе секрет, если ты при бабках, то хоть 2-3 центнера будешь весить, у тебя будут тачки, телки, админки, пппуринки. Все хуйня, качайте кошельки пацаны, а не пресс. Небольшой расход

 

Исправь.

 

харош

 

А можно просто покурить косячка, вес со временем будет падать

 

Статья в целом хорошая, полезная, только насчёт обезжиренного творога нужно отметить, что в нём нет пользы, лучше всего брать творог 5% жирности.

 

у меня наоборот проблема я не могу вес набрать

 

А я вот наоборот набрать масы набрать не могу

 

а как перестать быть худым уебаном

 

Я не сильно жирный, даже не очень пухлый, читал ради этого, статья ряльно ахуительная, тс пиздато

 

Как же хорошо что я никогда не был жирным уебаном

 

хз я из дома не выхожу, пивной животик никто не видит

 

Короче для тех кто ебал заниматься спортом и т.д. самый эффективный это голодание расписание у меня было такое 11:00 хаваем в 16:00 хаваем 19:00 хаваем и все в другое време не хаваем и пьем воду (можно хавать хоть бургеры) и вы похудеете но скажу так есть побочка в начале голова жестко будет болеть так что советую в первое време побольше на улице ходить и дышать свежим воздухом в начале вы быстро похудеете за 2-3 дня скинете всю воду из организма и если так заниматься месяц то вы похудеете без рофла на пару кг если хотите ещё быстрее то советую просто ходить много от сладкого не отказывайтесь ибо от этого будет жесткая ломка и через време вы сами вы бросите этот челлендж и ещё сильнее наберете

 

статья хуйня ебаная жрите один раз в день и похудеете

 

◈ ясно сносим тему за 1.4

--- Сообщение объединено с предыдущим 9 янв 2025

нихуя себя, это надо

 

бля иди нахуй

 

1. сбалансированное питание
2. стабильные тренировки
3. хороший сон
все

 

а если я не уебан но жырный?

 

Теории?

 

го гайд как набрать вес