Ефективно ли будет вкатится в тренировки таким образом: Первую неделю делать фулбади, а дальше уже делать на ноги, бицепс-трицепс-спина, плечи-грудь
я делаю по настроению, но отдых не более двух дней и мне норм, можешь также, ничего плохого в этом нету, можно не иметь конкретного плана тренировок на опред мышцы
PEuytre, а, ну это конечно), если новичку так заниматься он скорее подохнет от истощения, чем накачается
Night, вот для этого, желательно если ты совсем 0 и есть лишние 30% от стоимости абонемента купить тренера и не волноваться ни за план тренировок, ни за технику, а если такой сумы нет, то смотреть гайды и сейчас в принципе очень много программ тренировок фулл-бади для новичком, в открытом доступе
PEuytre, да я вообще и начинал на самом деле также, как и сейчас продолжаю, просто полтора года назад решил пойти на турничок, месяц подтягивался без плана - ощутил силу и дальше начал также только нагрузку увеличивал