Опять же обращаюсь к парням с просьбой что бы не велись на маркетинг и не покупали сармы по типу ибутаморена во первых вы хуй найдете настоящую сарму и скорее всего вам подсунут пустышку, а во вторых у Сарм огромные побочки и даже некоторые заядлые юзальщики фармы не решаются использовать сармы. Выбор ваш, но это того не стоит
vane4, зависит от тебя ну один проф боди билдер на кадре упражнение делал лишь 1 отказной подход и все