Как избавиться от социофобии Личный опыт перефразирование и адаптация.

Уважаемые читатели форума, сегодня помогу вам разобраться с социофобией.​

От чего может возникнуть социофобия, и что это такое:

Социофобия, или социальное тревожное расстройство, — это серьезное психическое состояние, которое может значительно усложнить жизнь. Существует множество факторов, которые могут способствовать ее развитию. Важно помнить, что у каждого человека причины могут быть разными, и не всегда легко определить конкретный триггер.

Возникнуть она может по разному ряду причин, от социальной потерянности до банального одиночества.
И куча других причин.

Как с ней бороться? ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Я - обычный житель восточной европы, вогнал себя в то состояние из которого выйти было проблематично.
Я боялся попросту выйти в магазин, купить еды, я заказывал курьером, и то на решимость этого приходилось тратить время, чтобы тупо решиться ВЫЗВАТЬ КУРЬЕРА.
Помогло мне выйти из этого состояния общение с обширным кругом лиц на даче, я туда не решался поехать около 4х лет, настолько все было плохо..
В 1 дни я тупо не мог ничего делать, потому что мозг не давал попросту выйти за пределы участка чтобы убрать нападавшие ветки, листья, покашенную траву, однако, в моменте моя родная бабушка попросила меня сходить к 1 чуваку за яйцами (часть СНТ покупало у него яйца потому что он занимался куринным бизнесом). Я попросту не мог пересилить свой мозг чтобы выйти с участка пройти мимо людей и взять у него эти яйца, однако, я вышел, отнес коробки ему, он наполнил их, и я ушел, после этого я начал контактировать еще и с другими людьми, даже подрабатывать физически. Это помогло мне стать частью общества а не бесполезный , и сейчас я могу запросто начать контакт с любыми людьми, даже начать отношения для меня сейчас не проблема. Прожил на даче больше 40 дней.

АДАПТАЦИЯ (под город)
Вы можете контактировать со своими соседями, например, просто прийти за солью, неважно будет ли у вас она или нет, главное что-то попросить что есть у каждого и что не жалко. Понятно что для вас это будет трудно даже с самой маленькой потерянностью в социальности, однако если вы хотите с этим бороться - ваш выход.
Так же советую вам контактировать с МНОГИМИ, от друзей, ДО стариков которые просто куда-то зачем-то идут. Это вам значительно поможет вжиться в социум, и начать быть частью общества.

Для людей с социофобией вышесказанное будет трудным, но, с моего личного опыта я смог выбраться из этой ямы, а я избегал разговора даже с собственной родной бабушкой.

Я не имею образования в психологической сфере, но с личного опыта могу сказать что с этого можно выбраться.
Так же возможно вам понадобиться помощь психологов, не нужно волноваться, психологи - губка проблем. Сначала впитают, потом выжмут. Главное найти хорошего психолога, не всегда бесплатного, к сожалению.

Вы можете задать мне любой вопрос, я постараюсь вам помочь.​