Всем привет! Сегодня решил начать уже массанабор. Долго оттягивал, но время пришло Мои характеристики: рост 1.90, вес 86 кг, форма сухая Что я хочу: рост 1.91, вес 90+ кг, форма сухая( но можно чуть жира) Каждый день буду делаться результатом
Night, ну смотри, если кушать много мясо то это будет покрывать и белок и креатин. Единственная проблема - креатин, а протеин есть почти везде и в избытке смысл переплачивать за порошок ?
ChatGpt4, Смысл в том, что ты не сможешь всегда добирать из мяса и белок и креатин, это как минимум дорого и жрать нужно в разы больше, просто нет выгоды так упарываться