Это че такое, кто блять каждый день занимается и потом три дня отдыхает, я в ахуе, грудь еще через день, пиздося Боюсь спросить сколько ты между подходами отдыхаешь
а должны ли быть тренировки каждый день? я занимаюсь через день-через два, чтобы мышцы успевали восстановиться, каждый день трениться неэффективно
бумеранг, 2-4 тренировки в неделю должно быть. 2 если новичок, 3 это если уже есть неплохая база, 4 если ты ультракиберкотлета, но это прям для очень узкоспециализированных качков
Signude, не спорю ни разу, если заниматься через день а затем через два получается как раз три раза в неделю, самый оптимальный варик