1. Планирование дня. Составляйте план на день как только проснетесь и сделайте это вашим утреннем ритуалом. Это поможет организовать мысли и расставить приоритеты. 2. Техника помидора. Работайте 25 минут, затем делайте 5 минут перерыва. Это способствует концентрации и предотвращает усталость. 3. Ограничение времени на соц. сети и игры. Установите таймер для использование соц. сетей и игр (если играете). Это поможет избежать лишнего времени на неэффективные занятие. 4. Цели и награды. Определите краткосрочность и долгосрочные цели. Каждый раз, достигая цели награждайте себя небольшими призами, мотивируя на дальнейшие успехи. 5. Расслабляющие практики Включите медитацию или йогу в распорядок дня. Это улучшает самообладание и помогает поддерживать психологический баланс.
arimans, https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%B0
arimans, так это ещё мелочи, делают даже часики специальные в виде помидора, которые 25-5 минут пашут