Как понять, что у тебя СХУ СХУ, или синдром хронической усталости, – это не просто состояние, а серьезная болезнь, при которой характерно быстрое переутомление и чувство непреходящей усталости даже после крепкого сна и продолжительного отдыха. Наиболее распространенные симптомы заболевания: — Быстрая утомляемость даже после продолжительного отдыха; — Бессонница; — Усталость после крепкого сна; — Мигрень; — Кратковременная потеря памяти; — Снижение работоспособности; — Перепады настроения без повода; — Снижение концентрации и внимания; — Боли в мышцах и позвонке при минимальных физических нагрузках; — Аллергия; — Сниженный иммунитет и частые заболевания; — Увеличение лимфоузлов в зоне подмышек и шеи. Чаще всего СХУ встречается у женщин в возрасте 25 – 45 лет, но в последние годы диагностируется и у детей школьного возраста. Точной причины, почему он возникает, нет, однако есть выделяют: — Умственное и физическое переутомление; — Сниженный иммунитет; — Неправильное питание и недостаток витаминов в рационе; — Проживание в зоне с плохой экологией или радиацией; — Ментальные проблемы (депрессия, тревожнось, ПТСР и пр); Как избавиться от СХУ Прежде всего, следует записаться на прием к врачу, чтобы исключить наличие других заболеваний. Кроме того, важно позаботиться о том, чтобы исключить любые факторы, усугубляющие плохое состояние. По одной из теорий, синдром хронической усталости появляется из-за того, что человек настолько изнуряет себя умственными либо физическими нагрузками, что его организм как бы постоянно находится в режиме выживания. Из-за невроза мозг не может расслабиться привычными видами отдыха. Другая теория гласит, что синдром хронической усталости вызывает вирус. Профилактика СХУ В качестве профилактики синдрома хронической усталости нужно : — Гулять на свежем воздухе; — Регулярно заниматься спортом; — Избавиться от вредных привычек; — Полноценно высыпаться; — Исключить источники переживаний (прекратить общение с токсичными людьми); — Ограничить время за компьютером и смартфоном; — Рационально распределять нагрузку в течение дня. Стоит сказать, что СХУ имеет много общих симптомов, характерных для астенического синдрома (психопатическое расстройство) и анемии (малокровие).
ну ваще хорошая статейка, в последнее время есть ощущение что я вот с этой штучкой-дрючкой живу-кайфую, а-ля отхода у меня какие-то от насыщенной жизни