я любитель школьник нищиеб у которого нет денег на тренера. батя бодибилдер который колит тест, жрет все подряд и не может нормально объяснить про рацион помимо жри много и жри все подряд, прошу форумчан шарющих за спорт и питание на нем помочь чутка))
shar33n, на счет этого и интересно, при весе 79 жру по 240 грамм белка, и говорят из-за этого могут быть проблемы
Wiman, трен процесс, слышал не совсем оптимален, что сейчас делать набирать и т.п., если шаришь могу подробнее в лс