Как ни крути, здоровый организм любит дисциплину. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ С чего начать, чтоб к ней прийти? Для начала, пойми, что тебя разрушает: 1 Отсутствие умственной активности. Упражнения для логики — задачки, головоломки и запоминание информации, помогают сохранять память и держать мозг в тонусе. 2 Недостаток сна. Без качественного сна мозгу сложнее создавать новые и поддерживать старые связи между нейронами. Это важно для формирования воспоминаний и обучения. Также ухудшается концентрация и реакция. 3 Лишний вес. Высокий уровень жира в организме связан с уменьшением серого вещества мозга, которое отвечает за движение и эмоции. 4 Отказ от нового. Мозг, как и мышцы, развивается за счёт активности. Если его не нагружать, он будет слабеть. 5 Чрезмерное употребление порнографии. Это нарушает химический баланс в мозге и влияет на интеллектуальную деятельность и половое влечение. 6 Излишнее времяпровождение в помещении. Недостаток солнечного света может сбить циркадные ритмы, снизить уровень серотонина и вызвать депрессию. Устранишь хоть один из этих пунктов, и жизнь заиграет другими красками! А если все, то ты Iron Man✔