Загрузка...

Как взбодриться, если у тебя синдром хронической усталости

Тема в разделе Психология создана пользователем LESANE 9 июл 2024. 379 просмотров

Загрузка...
  1. LESANE
    LESANE Автор темы 9 июл 2024 Лучшие, антиабуз домены - lolz.live/threads/111111 20 602 18 янв 2024
    [IMG]

    СХУ, или синдром хронической усталости, – это не просто состояние, а серьезная болезнь, при которой характерно быстрое переутомление и чувство непреходящей усталости даже после крепкого сна и продолжительного отдыха.
    Наиболее распространенные симптомы заболевания:
    — Быстрая утомляемость даже после продолжительного отдыха;
    — Бессонница;
    — Усталость после крепкого сна;
    — Мигрень;
    — Кратковременная потеря памяти;
    — Снижение работоспособности;
    — Перепады настроения без повода;
    — Снижение концентрации и внимания;
    — Боли в мышцах и позвонке при минимальных физических нагрузках;
    — Аллергия;
    — Сниженный иммунитет и частые заболевания;
    — Увеличение лимфоузлов в зоне подмышек и шеи.

    Чаще всего СХУ встречается у женщин в возрасте 25 – 45 лет, но в последние годы диагностируется и у детей школьного возраста. Точной причины, почему он возникает, нет, однако есть выделяют:
    — Умственное и физическое переутомление;
    — Сниженный иммунитет;
    — Неправильное питание и недостаток витаминов в рационе;
    — Проживание в зоне с плохой экологией или радиацией;
    — Ментальные проблемы (депрессия, тревожнось, ПТСР и пр);

    Прежде всего, следует записаться на прием к врачу, чтобы исключить наличие других заболеваний. Кроме того, важно позаботиться о том, чтобы исключить любые факторы, усугубляющие плохое состояние. По одной из теорий, синдром хронической усталости появляется из-за того, что человек настолько изнуряет себя умственными либо физическими нагрузками, что его организм как бы постоянно находится в режиме выживания. Из-за невроза мозг не может расслабиться привычными видами отдыха. Другая теория гласит, что синдром хронической усталости вызывает вирус.

    В качестве профилактики синдрома хронической усталости нужно :
    — Гулять на свежем воздухе;
    — Регулярно заниматься спортом;
    — Избавиться от вредных привычек;
    — Полноценно высыпаться;
    — Исключить источники переживаний (прекратить общение с токсичными людьми);
    — Ограничить время за компьютером и смартфоном;
    — Рационально распределять нагрузку в течение дня.
    Стоит сказать, что СХУ имеет много общих симптомов, характерных для астенического синдрома (психопатическое расстройство) и анемии (малокровие).
     
  2. culse
    culse 9 июл 2024 Отображается рядом с вашим ником в сообщениях. 1306 16 апр 2023
    облей водой себя холодной, сразу взбодришься
     
    1. LESANE Автор темы
      culse, это хуйня
  3. Монополист
    Монополист 9 июл 2024 https://lolz.live/threads/8640118/ - обмен всего и вся 27 984 6 мар 2021
    Психология - лженаука
     
    1. Посмотреть предыдущие комментарии (2)
    2. Монополист
      Yowori, математика тоже, ее придумали капиталисты чтоб деньги считали
    3. Yowori
      Монополист, там в оригинале немножко не капиталисты должны быть
  4. okse
    okse 9 июл 2024 They see me rollin 4277 3 окт 2021
    сколько действий делать то надо, неееееее
     
    1. LESANE Автор темы
      okse, наеб по-любому
    2. okse
      LESANE, согласен, интернету верить нельзя
  5. СвятойОтец
    скорее это лень и зажратость
     
    1. Посмотреть предыдущие комментарии (5)
    2. СвятойОтец
      culse, не думаю, что мне это должен говорить траффер тт
    3. culse
  6. бумеранг
    ну ваще хорошая статейка, в последнее время есть ощущение что я вот с этой штучкой-дрючкой живу-кайфую, а-ля отхода у меня какие-то от насыщенной жизни :cat_aga:
     
  7. Son12
    Son12 9 июл 2024 2540 15 сен 2017
    Завод лечит.
     
  8. Удаленный пользователь 6039403
    мне контрасный душ помогает
     
  9. arimans
    arimans 24 июл 2024 ЛУЧШИЕ ВЕРИФИКАЦИИ - https://lolz.live/threads/4228395/ 2923 5 май 2019
    Вот-вот, у каждого второго такая тема, а они думают, что у них там витаминок недостаточно и т.д
     
Top