1. найди себе одного друга с которым будешь общаться и проводит время (никаких компаний) 2. у тебя должна быть подруга которой ты будешь рассказать про свои успехи и достижения (внимание с женской стороны тоже очень важно) 3. никаких отношений (забирают одну энергию,силы,деньги) поверьте поцелуи и секс ну того не стоят 4. дрочи только по субботам 5. наладь режим сна,как? упахивайся в зале,найди работу 2/2,научись (рисовать играть на гитаре итд) приходя домой в 11 после всего этого у тебя не будет сил смотреть тик ток,лишь на посрать и дай бог приготовить еду(если есть проблема со сном все равно - юзай мелатонин) 6. правильное питание( убери чипсы сладко газировки мучное) иногда позволяй себе фаст фуд чтобы не сорваться 7. вредные привычки (бухать,курить) бросайте проверьте свою силу волю да и во вторых сильнее они вас не сделают 8. спорт (тут понятно - подходит любой) 9. гигиена и одежд (думаю тут тоже все понятно) 10. не разбрасывайтесь временем( а да у меня все в переди) нет ,это не так кому 18 начинайте уже думать чо и как кем быть как зарабатывать,плыть по течению и думать что лет через 5 к вам придет успех нет так не бывает надо ебашить годами парни! мотивационные ролики
ISHAKLI, сам на своем опыте рсписал что мне помогло чувстовать хотябы себя хорошо а не постоянно мучаться от тервоги