Приветствую, guest. Сегодня я тебе помогу стать независимым и счастливым. Важно отметить, что данная статья - полностью уникальная работа, основанная на лично моём опыте, а также опыте многих знакомых и друзей, ну и конечно же - научных фактах. Перед прочтением настоятельно рекомендую ознакомиться с моим прошлым трудом - Что такое настоящая сила & Как я пришёл от ненависти к снисхождению Текстовая версия будет в конце темы, если хочешь читать без цветов и выделений. Каждый день нас окружают десятки источников "быстрого" дофамина, которые притупляют наши рецепторы, а в конечном итоге мы становимся тупыми и неспособными получать удовольствие. Сюда я отнесу: азартные игры, вкусная еда, никотин, наркотики, музыка, тиктоки, фильмы, ютуб, кофе и энергетики, компьютерные игры, дрочка и постоянный поиск партнёра, бухло, легкие/быстрые деньги. Однако со временем эти удовольствия больше не приносят кайфа и просто входят в привычку. Твой эмоциональный фон умирает, а сам ты превращаешься в хомячка, который жмёт кнопку с едой. Из-за постоянного фейкового дофамина тебя перестают интересовать по-настоящему важные, хорошие вещи: проведённое вместе время с родными и друзьями, спорт, получение новых знаний, природа, путешествия, душевное спокойствие. Самый простой пример - одинокий и несчастный алкоголик из твоего подъезда, который испытывает положительные эмоции только после выпитой бутылки водки. И то - не всегда, так как даже такого количества ему уже не хватает. В таких алкоголиков мы превращаемся каждый день. Как решение данной проблемы я рассматриваю дофаминовое голодание. Благодаря нему ты сможешь: 1. Полностью отказаться от губящих привычек 2. Получать гораздо больший кайф от прежних источников дофамина 3. Видеть счастье в самых простых вещах Достаточно отказаться от большинства источников дофамина на неделю и ты почувствуешь себя совершенно другим человеком - человеком свободным и довольным. Дальше - уже выбор за тобой, бросать привычку полностью, либо кайфануть как в первые разы, ведь твои рецепторы уже обновятся и будут готовы к новым поступлениям кайфа, увеличивая его. Теперь перейдём к прямым приемуществам и бонусам: Респект от людей любого возраста и пола (Да, твои одноклассницы/одногруппницы/коллеги тоже оценят) за позицию и выдержку Респект от самого себя за силу воли, её укрепление Улучшение здоровья и физической формы Улучшение когнитивных способностей, мысли становятся чище, а ты умнее Улучшение сна Улучшение морального фона Куча освободившегося времени, которым ты сможешь распорядиться как хочешь Получение чистого кайфа от простых вещей Экономия денег Укрепление принципов и самопознание, создание правильных целей и установок Интересный опыт, отличная история со всеми вытекающими Важно отметить, что лучше всего отказаться абсолютно от всех источников дофамина - это выполнимо без особого труда. Однако, если чувствуешь, что не потянешь - ограничивай себя в вещах, которые приносят наибольшее удовольствие, эффект всё равно будет. Чем дольше ты протянешь, тем большее удовольствие ты получишь. Но для начала, ориентируйся на минимум, т.е. 4-7 дней. Важно отдавать себе отчёт и не срываться, а также не компенсировать всё упущенное ещё большими дозами, так ты сделаешь себе только хуже. P.S. На момент написания статьи идут майские праздники, поэтому дополнительным плюсом и мотивацией будет съездить в деревню, заняться делами там и насладиться природой в компании семьи/друзей. А если дачи нет - как следует подготовить себя к лету и сопутствующей суете. Полностью текстовая версия Каждый день нас окружают десятки источников "быстрого" дофамина, которые притупляют наши рецепторы, а в конечном итоге мы становимся тупыми и неспособными получать удовольствие. Сюда я отнесу: азартные игры, вкусная еда, никотин, наркотики, музыка, тиктоки, фильмы, ютуб, кофе и энергетики, компьютерные игры, дрочка и постоянный поиск партнёра, бухло, легкие/быстрые деньги. Однако со временем эти удовольствия больше не приносят кайфа и просто входят в привычку. Твой эмоциональный фон умирает, а сам ты превращаешься в хомячка, который жмёт кнопку с едой. Из-за постоянного фейкового дофамина тебя перестают интересовать по-настоящему важные, хорошие вещи: проведённое вместе время с родными и друзьями, спорт, получение новых знаний, природа, путешествия, душевное спокойствие. Самый простой пример - одинокий и несчастный алкоголик из твоего подъезда, который испытывает положительные эмоции только после выпитой бутылки водки. И то - не всегда, так как даже такого количества ему уже не хватает. В таких алкоголиков мы превращаемся каждый день. Как решение данной проблемы я рассматриваю дофаминовое голодание. Благодаря нему ты сможешь: 1. Полностью отказаться от губящих привычек 2. Получать гораздо больший кайф от прежних источников дофамина 3. Видеть счастье в самых простых вещах Достаточно отказаться от большинства источников дофамина на неделю и ты почувствуешь себя совершенно другим человеком - человеком свободным и довольным. Дальше - уже выбор за тобой, бросать привычку полностью, либо кайфануть как в первые разы, ведь твои рецепторы уже обновятся и будут готовы к новым поступлениям кайфа, увеличивая его. Теперь перейдём к прямым приемуществам и бонусам: Респект от людей любого возраста и пола (Да, твои одноклассницы/одногруппницы/коллеги тоже оценят) за позицию и выдержку Респект от самого себя за силу воли, её укрепление Улучшение здоровья и физической формы Улучшение когнитивных способностей, мысли становятся чище, а ты умнее Улучшение сна Улучшение морального фона Куча освободившегося времени, которым ты сможешь распорядиться как хочешь Получение чистого кайфа от простых вещей Экономия денег Укрепление принципов и самопознание, создание правильных целей и установок Интересный опыт, отличная история со всеми вытекающими Важно отметить, что лучше всего отказаться абсолютно от всех источников дофамина - это выполнимо без особого труда. Однако, если чувствуешь, что не потянешь - ограничивай себя в вещах, которые приносят наибольшее удовольствие, эффект всё равно будет. Чем дольше ты протянешь, тем большее удовольствие ты получишь. Но, для начала, ориентируйся на минимум, т.е. 4-7 дней. Важно отдавать себе отчёт и не срываться, а также не компенсировать всё упущенное ещё большими дозами, так ты сделаешь себе только хуже. P.S. На момент написания статьи идут майские праздники, поэтому дополнительным плюсом и мотивацией будет съездить в деревню, заняться делами там и насладиться природой в компании семьи/друзей. А если дачи нет - как следует подготовить себя к лету и сопутствующей суете.
Насчёт меня, не хвастаюсь, хороший пример привожу. Бросил пить два года назад. Перестал менять баб уже как полгода+, дрочка раз в несколько месяцев. Отказался от энергетиков и фастфуда уже несколько месяцев. В компьютерные игры захожу пару раз в год. Тиктоки не смотрю с весны 2022. Азартными играми особо никогда не увлекался. Чувствую себя гораздо лучше без вышеперечисленных зависимостей. С остальными практикую голодание и получаю гораздо больше кайфа после перерывов.
DCobb, да, согласен. временные - легче, чем навсегда. тут скорее выходит всегда как спор Upd: Даже если навсегда бросать, то надо прям сразу с этой хуйней заканчивать. Я считаю, что хуйня "по чуть-чуть"
puffer2010, Переизбыток появляется ежедневно, в таком мире сейчас живём. Поэтому треть ходит по психологам, треть депрессует, треть согласна со мной и практикует мои советы.
нуя а вообще к этому можно отнести всё абсолютно, поэтому рекомендуется раз в несколько месяцев проводить 4-7 дней полностью без интернета телефона и контакта с внешним миром.
ты по-моему перепутал, это скорее человеку даёт мотивацию работать и иметь бабки, тем самым покупая шмотки и становиться лучше (я щас не про чернуху)
DCobb, Тут скорее мы обесцениваем деньги не тем, что мы много зарабатываем (это конечно играет важную роль, но взглянем на жизнь реально, не все в 16-18 лет рубят в месяц от 5 лямов), а от того, что от прожитых лет мы воспринимаем жизнь под другому и уже не деньги интересуют
thecashmere, это не то, что обесценивание, это скорее смена приоритетов. когда денег нет, один хуй только и думаешь, как заработать.
puffer2010, получая быстрое/лёгкое бабло ты просто не знаешь ему цену, а значит и финансовой грамотности нет.
это все круто, но как это поменяет того, кто без этого не видит жизни и не имеет социальных навыков, для того, кто не помнит, в какую сторону у него дверь из комнаты открывается?
renameduser_3434798, Ассоциальный человек получит буст эмоционального фона, что положительно скажется на его менталке. Получит новые знания и укрепит здоровье, это важно для всех. А если кому-то надо победить социофобию, моя личка форума всегда открыта, принимаю бесплатно.
сколько уже было таких статей, будет хоть что-то новое и интересное, кроме как 10 раз пережёванная хуйня всеми подряд инфоцыганами и гавнокоучами, может, отебётесь уже от этого дофамина, и начнёте нормальными вещами заниматься, а не попыткой себя ограничить в том, в чём не требуется?
puffer2010, ну типо ты себе челлендж делаешь и внушаешь что сильнее станешь если перестанешь дрочить. это же так работает
encore, это работает так: сегодня 135 день моего воздержания был завершен, я не подрочил, серия продолжается. Главная проблема воздержания - зацикливание на воздержание, глубокая озабоченность по этому поводу, когда ты считаешь успешным тот день, когда ты не вздернул. вот и все) единственный буст, у тебя появляется сильное желание на контакт с женщиной
encore, от воздержания точно есть толк с точки зрения физиологии. Но и как "плацебо", а также прокачка силы воли это работает отлично.
хаваешл норм хавчик без сахара, не слушаешь музыку неделю, без рилсов тиктоков и тд тп. подкасты слушаешь. физическую активность проявляешь и норм спишь в режиме - вот тебе нормальная вхуеная жизнь
азартные игры, вкусная еда, никотин, наркотики, музыка, тиктоки, фильмы, ютуб, кофе и энергетики, компьютерные игры, дрочка и постоянный поиск партнёра, бухло, легкие/быстрые деньги. (Я в 20 лет статья грамотно расписана )
Хочу тоже похвастаться Не играю уже как год Чистый пол года В тик токе был последний раз 3 недели назад
DCobb, Ты это имел ввиду, когда в остальных абсолютно таких же статьях это пишется прямым текстом. Ты скорее написать забыл
Да нахуй нужно, лучше жить в кайф и хотя-бы немного, да и думать над действиями, если захотел - то ебашь
DCobb, смотря что человек делает, есть действия которые моментом ничего не показывают, но ахуенны в будущем, а так, если хочешь - то подумай и делай или нет
Kimmoli, Да. Тикток моментом - вроде ничего страшного. Книга/спорт один день - вроде результата нет. Всё будущее расставляет на свои места.