Приветствую, guest. Сегодня я тебе помогу стать независимым и счастливым. Важно отметить, что данная статья - полностью уникальная работа, основанная на лично моём опыте, а также опыте многих знакомых и друзей, ну и конечно же - научных фактах. Перед прочтением настоятельно рекомендую ознакомиться с моим прошлым трудом - Что такое настоящая сила & Как я пришёл от ненависти к снисхождению Текстовая версия будет в конце темы, если хочешь читать без цветов и выделений. Каждый день нас окружают десятки источников "быстрого" дофамина, которые притупляют наши рецепторы, а в конечном итоге мы становимся тупыми и неспособными получать удовольствие. Сюда я отнесу: азартные игры, вкусная еда, никотин, наркотики, музыка, тиктоки, фильмы, ютуб, кофе и энергетики, компьютерные игры, дрочка и постоянный поиск партнёра, бухло, легкие/быстрые деньги. Однако со временем эти удовольствия больше не приносят кайфа и просто входят в привычку. Твой эмоциональный фон умирает, а сам ты превращаешься в хомячка, который жмёт кнопку с едой. Из-за постоянного фейкового дофамина тебя перестают интересовать по-настоящему важные, хорошие вещи: проведённое вместе время с родными и друзьями, спорт, получение новых знаний, природа, путешествия, душевное спокойствие. Самый простой пример - одинокий и несчастный алкоголик из твоего подъезда, который испытывает положительные эмоции только после выпитой бутылки водки. И то - не всегда, так как даже такого количества ему уже не хватает. В таких алкоголиков мы превращаемся каждый день. Как решение данной проблемы я рассматриваю дофаминовое голодание. Благодаря нему ты сможешь: 1. Полностью отказаться от губящих привычек 2. Получать гораздо больший кайф от прежних источников дофамина 3. Видеть счастье в самых простых вещах Достаточно отказаться от большинства источников дофамина на неделю и ты почувствуешь себя совершенно другим человеком - человеком свободным и довольным. Дальше - уже выбор за тобой, бросать привычку полностью, либо кайфануть как в первые разы, ведь твои рецепторы уже обновятся и будут готовы к новым поступлениям кайфа, увеличивая его. Теперь перейдём к прямым приемуществам и бонусам: Респект от людей любого возраста и пола (Да, твои одноклассницы/одногруппницы/коллеги тоже оценят) за позицию и выдержку Респект от самого себя за силу воли, её укрепление Улучшение здоровья и физической формы Улучшение когнитивных способностей, мысли становятся чище, а ты умнее Улучшение сна Улучшение морального фона Куча освободившегося времени, которым ты сможешь распорядиться как хочешь Получение чистого кайфа от простых вещей Экономия денег Укрепление принципов и самопознание, создание правильных целей и установок Интересный опыт, отличная история со всеми вытекающими Важно отметить, что лучше всего отказаться абсолютно от всех источников дофамина - это выполнимо без особого труда. Однако, если чувствуешь, что не потянешь - ограничивай себя в вещах, которые приносят наибольшее удовольствие, эффект всё равно будет. Чем дольше ты протянешь, тем большее удовольствие ты получишь. Но для начала, ориентируйся на минимум, т.е. 4-7 дней. Важно отдавать себе отчёт и не срываться, а также не компенсировать всё упущенное ещё большими дозами, так ты сделаешь себе только хуже. P.S. На момент написания статьи идут майские праздники, поэтому дополнительным плюсом и мотивацией будет съездить в деревню, заняться делами там и насладиться природой в компании семьи/друзей. А если дачи нет - как следует подготовить себя к лету и сопутствующей суете. Полностью текстовая версия Каждый день нас окружают десятки источников "быстрого" дофамина, которые притупляют наши рецепторы, а в конечном итоге мы становимся тупыми и неспособными получать удовольствие. Сюда я отнесу: азартные игры, вкусная еда, никотин, наркотики, музыка, тиктоки, фильмы, ютуб, кофе и энергетики, компьютерные игры, дрочка и постоянный поиск партнёра, бухло, легкие/быстрые деньги. Однако со временем эти удовольствия больше не приносят кайфа и просто входят в привычку. Твой эмоциональный фон умирает, а сам ты превращаешься в хомячка, который жмёт кнопку с едой. Из-за постоянного фейкового дофамина тебя перестают интересовать по-настоящему важные, хорошие вещи: проведённое вместе время с родными и друзьями, спорт, получение новых знаний, природа, путешествия, душевное спокойствие. Самый простой пример - одинокий и несчастный алкоголик из твоего подъезда, который испытывает положительные эмоции только после выпитой бутылки водки. И то - не всегда, так как даже такого количества ему уже не хватает. В таких алкоголиков мы превращаемся каждый день. Как решение данной проблемы я рассматриваю дофаминовое голодание. Благодаря нему ты сможешь: 1. Полностью отказаться от губящих привычек 2. Получать гораздо больший кайф от прежних источников дофамина 3. Видеть счастье в самых простых вещах Достаточно отказаться от большинства источников дофамина на неделю и ты почувствуешь себя совершенно другим человеком - человеком свободным и довольным. Дальше - уже выбор за тобой, бросать привычку полностью, либо кайфануть как в первые разы, ведь твои рецепторы уже обновятся и будут готовы к новым поступлениям кайфа, увеличивая его. Теперь перейдём к прямым приемуществам и бонусам: Респект от людей любого возраста и пола (Да, твои одноклассницы/одногруппницы/коллеги тоже оценят) за позицию и выдержку Респект от самого себя за силу воли, её укрепление Улучшение здоровья и физической формы Улучшение когнитивных способностей, мысли становятся чище, а ты умнее Улучшение сна Улучшение морального фона Куча освободившегося времени, которым ты сможешь распорядиться как хочешь Получение чистого кайфа от простых вещей Экономия денег Укрепление принципов и самопознание, создание правильных целей и установок Интересный опыт, отличная история со всеми вытекающими Важно отметить, что лучше всего отказаться абсолютно от всех источников дофамина - это выполнимо без особого труда. Однако, если чувствуешь, что не потянешь - ограничивай себя в вещах, которые приносят наибольшее удовольствие, эффект всё равно будет. Чем дольше ты протянешь, тем большее удовольствие ты получишь. Но, для начала, ориентируйся на минимум, т.е. 4-7 дней. Важно отдавать себе отчёт и не срываться, а также не компенсировать всё упущенное ещё большими дозами, так ты сделаешь себе только хуже. P.S. На момент написания статьи идут майские праздники, поэтому дополнительным плюсом и мотивацией будет съездить в деревню, заняться делами там и насладиться природой в компании семьи/друзей. А если дачи нет - как следует подготовить себя к лету и сопутствующей суете.
Насчёт меня, не хвастаюсь, хороший пример привожу. Бросил пить два года назад. Перестал менять баб уже как полгода+, дрочка раз в несколько месяцев. Отказался от энергетиков и фастфуда уже несколько месяцев. В компьютерные игры захожу пару раз в год. Тиктоки не смотрю с весны 2022. Азартными играми особо никогда не увлекался. Чувствую себя гораздо лучше без вышеперечисленных зависимостей. С остальными практикую голодание и получаю гораздо больше кайфа после перерывов.
DCobb, да, согласен. временные - легче, чем навсегда. тут скорее выходит всегда как спор Upd: Даже если навсегда бросать, то надо прям сразу с этой хуйней заканчивать. Я считаю, что хуйня "по чуть-чуть"
puffer2010, Переизбыток появляется ежедневно, в таком мире сейчас живём. Поэтому треть ходит по психологам, треть депрессует, треть согласна со мной и практикует мои советы.
нуя а вообще к этому можно отнести всё абсолютно, поэтому рекомендуется раз в несколько месяцев проводить 4-7 дней полностью без интернета телефона и контакта с внешним миром.
ты по-моему перепутал, это скорее человеку даёт мотивацию работать и иметь бабки, тем самым покупая шмотки и становиться лучше (я щас не про чернуху)
thecashmere, это не то, что обесценивание, это скорее смена приоритетов. когда денег нет, один хуй только и думаешь, как заработать.
puffer2010, получая быстрое/лёгкое бабло ты просто не знаешь ему цену, а значит и финансовой грамотности нет.
это все круто, но как это поменяет того, кто без этого не видит жизни и не имеет социальных навыков, для того, кто не помнит, в какую сторону у него дверь из комнаты открывается?
renameduser_3434798, Ассоциальный человек получит буст эмоционального фона, что положительно скажется на его менталке. Получит новые знания и укрепит здоровье, это важно для всех. А если кому-то надо победить социофобию, моя личка форума всегда открыта, принимаю бесплатно.
сколько уже было таких статей, будет хоть что-то новое и интересное, кроме как 10 раз пережёванная хуйня всеми подряд инфоцыганами и гавнокоучами, может, отебётесь уже от этого дофамина, и начнёте нормальными вещами заниматься, а не попыткой себя ограничить в том, в чём не требуется?
puffer2010, ну типо ты себе челлендж делаешь и внушаешь что сильнее станешь если перестанешь дрочить. это же так работает
encore, это работает так: сегодня 135 день моего воздержания был завершен, я не подрочил, серия продолжается. Главная проблема воздержания - зацикливание на воздержание, глубокая озабоченность по этому поводу, когда ты считаешь успешным тот день, когда ты не вздернул. вот и все) единственный буст, у тебя появляется сильное желание на контакт с женщиной
encore, от воздержания точно есть толк с точки зрения физиологии. Но и как "плацебо", а также прокачка силы воли это работает отлично.
хаваешл норм хавчик без сахара, не слушаешь музыку неделю, без рилсов тиктоков и тд тп. подкасты слушаешь. физическую активность проявляешь и норм спишь в режиме - вот тебе нормальная вхуеная жизнь
азартные игры, вкусная еда, никотин, наркотики, музыка, тиктоки, фильмы, ютуб, кофе и энергетики, компьютерные игры, дрочка и постоянный поиск партнёра, бухло, легкие/быстрые деньги. (Я в 20 лет статья грамотно расписана )
Хочу тоже похвастаться Не играю уже как год Чистый пол года В тик токе был последний раз 3 недели назад
DCobb, Ты это имел ввиду, когда в остальных абсолютно таких же статьях это пишется прямым текстом. Ты скорее написать забыл
Да нахуй нужно, лучше жить в кайф и хотя-бы немного, да и думать над действиями, если захотел - то ебашь
DCobb, смотря что человек делает, есть действия которые моментом ничего не показывают, но ахуенны в будущем, а так, если хочешь - то подумай и делай или нет
Kimmoli, Да. Тикток моментом - вроде ничего страшного. Книга/спорт один день - вроде результата нет. Всё будущее расставляет на свои места.