Слышал о макслер, кому не сложно фото отправить, живу в европе очень много тут всяких фейков с таким названием, а какой оригинал я хуйпойми. И какой ещё хороший креатин? Так же интересуюсь ЕАА и какие ещё добавки добавить?
МУДРЕЦ, "Креатин моногидрат, какой лучше купить?" - абсолютно любой. Это "примитивная" добавка, еще и дешевая, которую почти нереально испортить, и на подделку наткнуться трудно, опять же, потому что производить легче, чем подделывать - тем более в Европе. "Так же интересуюсь ЕАА" - говно, которое дает эффективности в 100 меньше, чем обычный протеин, при более дорогой стоимости. Наебка маркетологов. Иногда он правда полезен, но в очень специфичных ситуациях, скорее для проф.спортсменов. Бери обычный протеин от какого-нибудь Gold Standard, если есть лишние бабки на добавки. Это лучшее, что ты сможешь получить из белковых добавок. Давай подключим логику: Ты можешь взять протеин, где есть сбалансированный под большинство людей набор аминокислот, но вместо этого втридорого покупаешь огрызки из пары аминокислот. Зачем? Это бессмысленно. "И какие ещё добавки добавить?" - -Omega-3; -D (5000IU если ты 18+, в жировой форме); -Магний+Калий (особенно если не ешь много зелени); -Цинк; -B6. Дешевый набор с доказанной эффективностью и я бы даже сказал жизненной необходимостью, которого будет достаточно. P.S: Стоит понимать, что тут половина добавок - это косвенное влияние на рост мышц, они скорее нужны чтоб ты не сдох от тренировок через полгода, и не потерял в прогрессе на этом фоне. И в целом это для здоровья. Потребность в витаминах и минералах у тренирующегося человека примерно в 2 раза больше, чем у обычного, при том, что даже у обычных перечисленные мною всегда в дефицитах. Тренирующиеся люди - в еще большей зоне риска.
>И какой ещё хороший креатин? Любой. Все моногидраты одинаковые, просто процентное содержание варьируется на +-10%. >Так же интересуюсь ЕАА и какие ещё добавки добавить? Натуралу-любителю? Никакие, всё это фуфло.
да пришёл в местный магаз своей гейропы и спросил. тип из америки всё.что везут зачастую гуд. хотя звучит как стереотип