FOREST1376, зависит от веса утяжелителя и упражнения :) Если утяжелитель 100кг, то можно. если 5кг, то потрать время на что-то более полезное в этой жизни
Если ты совсем не тренированный, то на 1% может и увеличишь. Но вообще все анаэробные упражнения они больше про силовую анаэробную выносливость. Т. е. прыгать выше/сильнее не станешь, а дольше ходить - да. В принципе нормальная тема ходить с рюкзаком на 20-40 кг с точки зрения развития выносливости, но не силы.