нухзваще, ~4кг жировой массы за месяц при дефиците 300-500ккал. Ниже опускаться вредно и тупо, замедлишь метаболизм, начнешь жечь мышцы вместо жира. Если взять в расчет легкий отток первых кг жира и слив воды, которой у тебя скорее всего в лютом избытке, то 5-6 месяцев для качественного похудения.
нухзваще, за 30 килограм врядли обвиснет кожа, если не прям радикально голодать то думаю за месяцев 8 спокойно похудеть можно