Попробуй чуть меньшие веса - если болит сильно, то лучше не надо и подождать пока мышцы придут в норму
Обычно грудь нереально сделать изолированной целевой группой, она так или иначе принимает участие вместе с другими мышцами, к которым может относиться и бицепс. Самый простой ответ: смотри по ощущениям. Если именно во время упражнений на грудь болят другие мышцы - в таком случае тренироваться не стоит. В целом, если ты натурал (не химик), то тренировка во время крепатуры (мышечной боли), не важно где - это крайне нежелательно. Отдыхай, спи, ешь достаточно белка. Тренироваться стоит минимум через день после того, как крепатура пройдет. Натуралам в отличии от химиков в разы легче получить перетрен, так что если ты получишь избыток нагрузок, то ты скорее всего получишь от этого меньше мышечного роста, чем если бы ты вместо очередной 30-й тренировки на неделе, просто пошел поспал и покушал лишний раз. P.S: если твой стаж тренировок минимум месяц на группе мышц, которая болит, и у тебя появляется заметная боль после тренировок - это верный признак перетрена, снижай нагрузки, иначе выйдешь на плато за пару месяцев, и потом либо будешь трениться впустую пока не сдохнет ЦНС, либо 1-2 месяца без тренировок, пока организм не восстановится. В общем ничего хорошего в таком тренинге нет.