Загрузка...

Как понять, что белок не усваивается? И на какую массу рассчитывать белок?

Тема в разделе Спорт создана пользователем Manager 1 мар 2024. 159 просмотров

Загрузка...
Сортировать
  1. Manager
    Скопировать BBCode
    Manager Автор темы 1 мар 2024 143 18 мар 2019
    У меня ща массонабор и я хочу кое-что узнать для себя

    1) Как понять, что я ем слишком много белка и он не усваивается?
    (Я хожу в туалет по большому 1-2 раза в день, эт моя норма, всегда так было независимо от массонабора или же сушки)

    2) Вот например мне нужно на наборе 2гр белка на 1кг веса. Вопрос, какого веса? Учитывать общий вес тела или именно сухую массу?
     
    1 мар 2024
  2. Legasy_inactive8181511
    Скопировать BBCode
    Legasy_inactive8181511 1 мар 2024 Заблокирован(а) 15 1 мар 2024
    Каких белок? Лучше голубей там мяса больше
     
    1 мар 2024
    1. Manager Автор темы
      1 мар 2024
    2. Manager Автор темы
      1 мар 2024
  3. ряльна
    Скопировать BBCode
    ряльна 1 мар 2024 218 11 мар 2019
    если он не усваивается срать жестко будешь
     
    1 мар 2024
    1. Manager Автор темы
      ряльна, Срать жестко - дристать по полной?
      1 мар 2024
    2. ряльна
      1 мар 2024
    3. Manager Автор темы
      1 мар 2024
  4. xD9x
    Кому понравилось (1) Скопировать BBCode
    xD9x 1 мар 2024 Завсегдатай спортивного раздела 252 6 апр 2022
    1. А почему он должен не усваиваться? Курочка в исходном виде из тебя что ли выходит, как фасоль или кукуруза после новогодних салатов?
    2. На массу тела, если только у тебя процент жира не 35+%.
     
    1 мар 2024
    1. abobussss
      xD9x, а как понять свой процент жира?
      1 мар 2024
    2. xD9x
      abobussss, защип, биоимпеданс. на самом деле, 35% это прям лютый жир
      1 мар 2024
    3. Manager Автор темы
      xD9x, АЪахахахАХАХаххаыхп

      Курочка не выходит)
      Я добираю нужное мне кол-во с помощью протеина (1-2 раза в день пью)


      Потому что вдруг я его чересчур потребляю и он не весь усваивается, излишки просто в утиль (попу) улетают
      2 мар 2024 Изменено
  5. VasiliyGosling
    Скопировать BBCode
    VasiliyGosling 5 мар 2024 0 1 фев 2023
    Если пердишь как паровоз и воняешь больше обычного. Появляется запах амиака из за неполной переработки. Прыщи лезут
     
    5 мар 2024 Изменено
  6. aziat400
    Скопировать BBCode
    aziat400 5 мар 2024 11 194 23 май 2020
    когда днище рвет - не усваивается
     
    5 мар 2024
  7. Добрый
    Скопировать BBCode
    Добрый 6 мар 2024 Заблокирован(а) 215 21 май 2020
    1. Если ты никогда не ел 100-+ г белка раньше и сей сразу начал впихивать по 140-180г белка , понятное дело что он не усвоится , нужно входить постепенно и не перебарщивать

    2. Есть специальные формулы которые помогут расчитать бжу
     
    6 мар 2024
Top