У меня ща массонабор и я хочу кое-что узнать для себя 1) Как понять, что я ем слишком много белка и он не усваивается? (Я хожу в туалет по большому 1-2 раза в день, эт моя норма, всегда так было независимо от массонабора или же сушки) 2) Вот например мне нужно на наборе 2гр белка на 1кг веса. Вопрос, какого веса? Учитывать общий вес тела или именно сухую массу?
1. А почему он должен не усваиваться? Курочка в исходном виде из тебя что ли выходит, как фасоль или кукуруза после новогодних салатов? 2. На массу тела, если только у тебя процент жира не 35+%.
xD9x, АЪахахахАХАХаххаыхп Курочка не выходит) Я добираю нужное мне кол-во с помощью протеина (1-2 раза в день пью) Потому что вдруг я его чересчур потребляю и он не весь усваивается, излишки просто в утиль (попу) улетают
Если пердишь как паровоз и воняешь больше обычного. Появляется запах амиака из за неполной переработки. Прыщи лезут
1. Если ты никогда не ел 100-+ г белка раньше и сей сразу начал впихивать по 140-180г белка , понятное дело что он не усвоится , нужно входить постепенно и не перебарщивать 2. Есть специальные формулы которые помогут расчитать бжу