не знаю что случилось, но что то на гормональном уровне 100%, анализы не сдавал, но чувствуется. Работаю, вроде ничего такого, но работа в ночь по 12 часов, уже будет месяц как я так вьебываю. Упало либидо, прям на дне сейчас, включаю условную порнуху, у меня даже движка нет в штанах, смена настроения, очень частая, то я веселый то какой то апатичный. На выходных сплю очень плохо и мало, сегодня лег в 2 часа ночи, проснулся в 4. Вес 75 кг не жирный. Из вредных привычек курю. Спорт даже какой то условной физкультуры нет, работа стоячая, да и сил не хватает. Питаться стал более менее, исключил сахар, кофе, жир, быстрые угли. Что можно сделать, может витамины или что то подобное?
Iightsoon, ну ваще если ты пишешь, что сутками работаешь. То возможно у тебя цнс уже перегружена и тебе просто нужен хороший отдых от всех дел
facedown, всмысле месяца два назад я у меня хуй стоял как у быка, щас даже я хуц знает короче печально все мне 20 блять
Брат бросай девушку и работу на 2 недели. Просто отдохни --- Сообщение объединено с предыдущим 19 фев 2024 Дальше хуже будет. Дело не в питании или ещё чем-то --- Сообщение объединено с предыдущим 19 фев 2024 А в том что у тебя крыша уже не справляется --- Сообщение объединено с предыдущим 19 фев 2024 Постоянно в стрессе находится --- Сообщение объединено с предыдущим 19 фев 2024 В один момент просто случится апатия и депрессия --- Сообщение объединено с предыдущим 19 фев 2024 Так что аккуратней браза
Мозги ебет избааляйся --- Сообщение объединено с предыдущим 19 фев 2024 Пусть плачет тебя не ебет --- Сообщение объединено с предыдущим 19 фев 2024 Уверено пачку чипсов купи и балдей
Пусть бросает тебя --- Сообщение объединено с предыдущим 19 фев 2024 Не подходите --- Сообщение объединено с предыдущим 19 фев 2024 Лан чёт я заебался спать пора --- Сообщение объединено с предыдущим 19 фев 2024 Ты это аккуратней со стрессом, а то реально из окна можно выйти
не к психологу, лучше к другому врачу --- Сообщение объединено с предыдущим 19 фев 2024 сначала к терапевту или врачу, который за писюны отвечает (я бля забыл его), тебе назначут сдать на гормоны кровь и прочее, потом узнаешь всё
Ну разное может быть, кортизол может быть повышенный. Косвенно различные другие гормоны могут влиять на состояние. Опять же, тот же недосып вредный для гормоналки. Для сна можно мелатонин купить попить, таблетки 3-5 грамм, перед сном 2-3 штуки выпиваешь за 30 минут. Это не снотворное, это именно что штука для выравнивания гормонального циркадного ритма. В остальном пальцем в небо тыкать сложно, т.к. дефициты и причины могут быть разные. Если хочешь витамины попить (и есть на это деньги), то можно взять АЕвит и д3 (10 к ед.). Перед сном можно ещё витамин б1 тиамин употреблять. Но витамины не дают мгновенного видимого результата, это я тебе просто перечислил значимые витамины, которые можно употребить. Либидо также может падать просто сезонно, из-за изменений рациона и ритма жизни, но опять же скорее всего из-за роста кортизола падает тест. Сахар и быстрые углеводы убрал зря, это как раз хорошие источники энергии и хорошего настроения + дофамина.
Iightsoon, не знаю как это связано, организму ваще похер будет он получать 400 ккал углей из быстрых углеводов или 400 ккал углей из медленных.